PROMOÇÃO DE HOJE, NÃO PERCA!!!

MOUSSE ou PUDIM DE GELATINA

Pessoal vocês não sabem como ficou gostoso, e o melhor pode em todas fases e em todos dias da Escada Nutricional.

Já fiz muitos mousses e pudins e é muito bom para aqueles momentos de vontade de um docinho, e as vezes gelatina pura enjoa.

BOLO DE CHOCOLATE ( Cacau puro)



Dukan dietFase cruzeiro



Rendimento: 17 porções de tolerados/1 porção por dia contando 1 tolerado, na fase cruzeiro pode 2 tolerados por dia.
Se diminuir o cacau fica menos tolerados, pois o cacau puro é forte.



Bolo de chocolate Dukan de microondas 



1º Dia - Escada Nutricional

Como estamos começando hoje é será somente proteínas puras, atente-se em não comer nada que não esteja na lista, no livro diz claramente não coloque na boca nada que esteja na lista de alimentos autorizados.

SOPA DE PEIXE

Fase Cruzeiro - 2º Dia da Escada Nutricional
Hum delicia para o friozinho que esta fazendo em SP.

DOCE DE ABÓBORA



Hum doce de abóbora fácil e rápido de fazer, pode fazer com leite de coco ou sem, quem estiver na consolidação pode usar o coco ralado.
As fotos não são do meu doce, depois eu coloco as minhas fotos.

PEITO DE FRANGO COM MARINADO DE LEGUMES


 
Fase Cruzeiro - Dias PL
Escada Nutricional à partir da terça feira.





BERINGELA AO VAPOR


 Beringela ao vapor                                        Porções : 4
Fase cruzeiro da Dieta 

TOMATES RECHEADOS


Vamos precisar para a base tomates limpos, sem a tampa e sementes.
Utilize uma colher para ajudar na retirada das sementes.
Achei lindo esses tomates, são da página :

PUDIM DA QUEL



Fiz o pudim da Raquel Ferreira, muito bom o gosto, fiz de baunilha, mas o meu ficou muito aguado, sempre que faço pudim com o adoçante culinário Tal e Qual ele fica aguado se comer no mesmo dia, deixei na geladeira com um papel toalha no espaço onde tirei o pedaço para experimentar (na própria forma) e hoje fui comer e ficou maravilhoso, derrete na boca tudo de bom. 

LOJA DUKAN EM PROMOÇÃO

Farinha de GlútenNOVIDADES NA LOJA DUKAN
Agora na Loja Dukan tem farelo de trigo, PIS, farinha de glúten Macrozen, a melhor para nossas receitas entre outros produtos.
Meus preços continuam menor do que na loja, mas quem for comprar outros produtos na loja e quiser um frete só, use meu código LULUZINHA.
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5 - Sopa de frango


Sopinha para os dias PP, Fase Ataque ou Segunda Feira da Escada Nutricional.


Muito fácil de fazer e fica super gostosa. 
Na sopa já vai todos farelos do dia, então só faça se não consumiu antes o farelo de aveia e o de trigo.

4 - Sopa de Agrião com Couve flor



2 - Sopa Verde com Frango

Essas fotos são ilustrativas.

2 - SOPA VERDE COM FRANGO 

Pode ser feito com carne desfiada também, mas frango é mais gostoso.

4-5 porcões

1 - Sopa (receitinhas para o frio)



SOPA DE PEIXE, CAMARÃO E AÇAFRÃO. 
Para o friozinho que esta começando, se quiser faça o pão dukan, cortem em quadradinhos e faça croutons para comer junto. 

PÃO INTEGRAL PARA AS QUINTAS FEIRAS



Para aquelas que estão fazendo Escada Nutricional: para quintas dia de Pão integral.
2 fatias de pão integral por dia na quinta, sexta, sábado e no domingo.

Esfiha Dukan

Segue receita com farinha de glúten 
Esfiha Dalú
Rendimento: 22 esfihas
Ficou gostosa, não maravilhosa, mas gostosa.
Postei o link de onde tirei a receita original, dei os devidos créditos, mas fui denunciada, e pior que eu dei os créditos, e bum, recebi mensagem de que iria ser bloqueada se postasse novamente na rede social (não vou nem dar o nome), então vou deixar somente aqui, no blog.
Não tem nada a ver com a receita original mudei muitos ingredientes.

Dúvidas Dukan e Escada Nutricional


Abrindo um post para dúvidas, quem tiver dúvidas deixe nos comentários do blog que farei uma atualização do post com as respostas.

SORTEIO

Sorteio para participantes do Grupo Somente Dieta Dukan e do Blog Dieta Da Luluzinha

Regulamento: 
Seguir meu Blog  ou  ser membro do Grupo: 
https://www.facebook.com/groups/somentedietadukan/

Só me deixar e-mail nos comentários que add no grupo.


É simples concorrer, mande uma receita com foto da receita, não precisa ser receita sua, se tiver os créditos colocarei, a receita terá um número e com ela você irá concorrer pela loteria federal no final de maio.

Mande a receita e foto para meu e-mail: luciafs18@hotmail.com 
e deixem comentário nesse post, pois se eu não receber avisarei aqui pelo blog.


Irei sortear um kit de Produtos Dukan e livro para quem for sorteado, colocarei a data posteriormente.



O kit será preparado por mim com produtos que certamente quem faz a dieta irá usufluir.



Irei atualizando semanalmente.
Beijos da Lú




DESCONTOS DIETA ON LINE

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Bolo de maça

Uhuuuuu
Quarta feira dia de fruta, e pode também na consolidação.
Melhor dia da semana
Dia de fruta na
 #DukanSuave #EscadaNutricional

DICAS PARA PERDER PESO SEM SOFRER


Resultado de imagem para WATERAderir a hábitos saudáveis é a melhor maneira de perder peso. Para muitas pessoas, o processo de emagrecimento se torna um desafio quando elas não obtêm orientações corretas, não seguem um método eficaz ou não têm uma rotina alimentar saudável. 

BOLINHO DE LIMÃO





RECEITA DO BOLO DE LIMÃO MAIS 

FÁCIL QUE EU JÁ FIZ

TODAS FASESMarcela Milani que me passou a dica, para matar a vontade de um docinho a tarde.



Visite o Site Oficial: www.dietadukan.com.br


“Esta não é uma página oficial da Dieta DUKAN, todo conteúdo e receitas aqui postados são de inteira responsabilidade e iniciativa deste grupo de apoio”

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