Bolo de carne

Receitinha da Lú

Adoro praticidade, com certeza bolo de carne é delicioso, deixe na geladeira já fatiado e vai comendo ao decorrer do dia.


TORTA DUKAN

Hoje é dia de fazer tortinha para a semana, estou fazendo hoje torta metade de creme de palmito e metade de frango com requeijão zero caseiro(amanhã posto a foto nova).

Com essa receita tem que dividir em 3 porções, mas ela é grande, sacia muito.
Andrea Silva que postou no grupo do facebook.






Pudim de microondas de leite condensado.


Fase ataque
Rendimento: 12 pudins


Delicioso pudim, 4 minutinhos esta pronto.Fazer o leite condensado antes e deixar na geladeira por 1 dia, ele engrossa.



Pudim de leite condensado Dukan

Delicioso , eu adoro fazer, mas se estiver eliminando pouco peso não faço, pois a quantidade de laticínio é grande.


Fase ataque
Porções dividir e 10 pedaços
Faço sempre pudim, e adoro deixo na geladeira e deu vontade eu como, fazer o leite condensado antes e deixar na geladeira por 1 dia, ele engrossa.

Mudança de Atitudes


Hoje dia 13/12/14 resolvi Dukanear de novo.

Segue uma atualização da minha jornada de emagrecimento.

Meus índices de HDL melhoraram, ainda não estão ideais, mas melhoraram muito com a introdução de novos alimentos, então chegou a hora de voltar para a Dieta.

Torta Dukan de Bacalhau



Tortinha de Microondas de Bacalhau 
Fase ataque a massa.
Recheio a seu gosto e fase.

As fotos ficaram diferentes por causa da claridade do flash.
Muito fácil de fazer, fiz em 5 minutinhos a massa, fiz pouquinha, mas foi muito bom e saciou até a hora do almoço. Em

Vejam mais fotos e a receita abaixo:


Mousse de gelatina

Fase Cruzeiro por causa da chia.
Para o calor que esta chegando, ou melhor já chegou, eu adorei fazer, já fiz de todos sabores possíveis e desejados, o de morango fica lindo 
VEJA A RECEITA ABAIXO

PROMOÇÃO DIETA DUKAN

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Pão Coca Salgado (Espanha)

Pão Coca


A receita leva em média 3 partes de farinha trigo, 1 parte de água, e 1 parte de azeite (diminui por na dieta não usarmos azeite, somente gotas. 
A massa de pizza clássica é somente trigo e água, no Pão coca o diferencial e o azeite.
Ambas levam o fermento biológico (também conhecido como levedura).



Produtos Dr Dukan

Visite o Site Oficial: www.dietadukan.com.br “Esta não é uma página oficial da Dieta DUKAN, todo conteúdo e receitas aqui postados são de inteira responsabilidade e iniciativa deste grupo de apoio” 11/2013

Produtos Dr Dukan


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PIZZAS DUKAN

GRUPO DIETA DUKAN
https://www.facebook.com/groups/dietadukanvivendoeaprendendo/

RECEITA DA PANPIZZA DALÚ

DELICIOSA, MELHOR PIZZA QUE EU COMI, 
DA PRÓXIMA VEZ EU VOU FAZER 1 PIZZA 
SÓ COM TODA MASSA, ASSIM VAI FICAR
REALMENTE UMA PANPIZZA.







NOVO SORTEIO DA PÁGINA DA LÚ


KIT DE 10 ESSÊNCIAS ESPECIAIS PARA AS FESTAS DE FINAL DE ANO
E SÓ CLICAR NO LINK OU NA IMAGEM , CLICAR EM  
QUERO PARTICIPAR 
E COMPARTILHAR NO FACE EM MODO PÚBLICO 
NO SEU PERFIL DO FACEBOOK.

Pão de queijo Fit

Pão de Queijo Fit: 


Aquela receitinha que todo mundo ama saborear com café ou quando bate aquela fome no fim de tarde, em uma versão light!
É muito fácil e simples de fazer! 


SORTEIO DIETA DA LULUZINHA

Sorteio
1Kit de produtos para a Dieta Dukan
1 kit de 2 formas de silicone, bolo e pão, 1 kg de produtos diversos de
mercearia, farelos, fibras, chá, 2 essências salgadas e 3
essências doces.

Escada nutricional | Método Dukan

Nova Dukan

"Embora diferente em método, a Escada Nutricional respeita a filosofia do método Dukan clássico para perder peso de forma saudável e duradoura, permitindo que um público maior siga a dieta de maneira menos rigorosa e flexível.O objetivo de ambos os métodos é o mesmo: lutar contra o excesso de insulina, reduzindo o consumo de açúcar e facilitando a secreção de serotonina – substância química por trás do bem estar e da felicidade, o que ajuda na motivação para perder peso."
Dr. Pierre Dukan 

A Dieta Dukan Clássica

"Embora diferente em método, a Escada Nutricional respeita a filosofia do método Dukan clássico para perder peso de forma saudável e duradoura, permitindo que um público maior siga a dieta de maneira menos rigorosa e flexível.O objetivo de ambos os métodos é o mesmo: lutar contra o excesso de insulina, reduzindo o consumo de açúcar e facilitando a secreção de serotonina – substância química por trás do bem estar e da felicidade, o que ajuda na motivação para perder peso."
Dr. Pierre Dukan 

Muffins salgados maravilhosos

MUFFINS SALGADOS 
Fase cruzeiro
PIS
Fibra de Soja 
Farinha de glúten
Todos deliciosos.

Podemos usar na receita a fibra de soja ou a PIS.
#muffinsdalú #massabásicademuffins (Instagram)

Bolinho de suco - Fase ataque

Fase ataque a massa
Os de fruta natural fase consolidação.
Deu 10 bolinhos pequenos e 1 maior o de morango.

Bom dia dukanetes queridas...
Receita com cacau (foto) somente fase cruzeiro.

BOLINHO SABORES DA LÚ
Rendimento: 3 porções



MOLHO MEXICANO COM PÃO DE GLÚTEN


Recebi de presente da Raquel o molho mexicano, ia usar somente no sábado, mas caí na tentação de cheira-lo, e não deu outra, fiz o pão italiano de glúten, fiz duas receitas, uma com azeite, e outra com requeijão zero.

Meu pão não ficou queimadinho como eu queria, mas não pude exagerar no azeite que passei na massa antes de assar.

Pão Italiano #daLú e Molho Mexicano da Raquel
#pãoitalianodalu


SUFLÊ DE LEGUMES


Delicioso suflê feito com farelo de aveia, uma das receitas da dieta que eu mais faço, e não sei o porquê de nunca ter postado.
Beijos da Lú



Segue abaixo a receita, para imprimir ou salvar no seu computador clique no final do post em:

-------------------------------------------Print ou PDF



CAPPUCCINO CASEIRO - MISTURA PRONTA

Faça essa mistura de ingredientes secos e tenha sempre a mão para um cappuccino a qualquer hora do dia ou da noite.










MOUSSE DE GOIABA COM CALDA DE CARAMELO

Delicioso Pudim/mousse

Fase Cruzeiro
Rendimento: Pode todo rs
Laticínios: 500 ml
Tolerados: 1 ( Calda: 1 colher de caramelo feito com pudim)



BRIGADEIRÃO DIET


Fase Cruzeiro

Porção: Dividir por 5 porções, comer 1 por dia.
Brigadeirão Diet
Primeiro que eu gostei, já testei um monte, esse eu farei sempre.




TABELA DE MEDIDAS CULINÁRIAS



 APRENDA A CONVERTER.

Para tirar todas as dúvidas que você possa ter, para imprimir ou salvar, click em PDF ou PRINT no final do post.



CREME DE PALMITO



FASE CRUZEIRO



Eu adoro esse creme para colocar nos pastéis assados e feitos com farinha de glúten.

RECEITA ABAIXO






ALMÔNDEGAS DE FRANGO


Fiz hoje a receita do Site Dukan, ficou deliciosa, só me arrependi de ter feito pouca.



Com certeza vou fazer mais e congelar para a semana toda, colocar na sopinha emagrecedora dos dias PL...
https://www.facebook.com/unidasnadukanalm

PÃO DE CANELA DA @dredias81

Fazendo o pão da Andressa do Receitas Dukan página do facebook:
 https://www.facebook.com/receitasdrekan

Ficou delicioso.

Receitinha abaixo:

PÃO ENROLADINHO




Massa básica de pão, pizza e 

esfihas,testando para ver como fica.
Massa de pão... gostei mais do pão

Fase cruzeiro



Receitas


BOLO DE BICOLOR


Bolo de cacau com essência de Milho verde, pode usar qualquer sabor de essência.
Mistura inusitada, essência de milho verde e cacau, mas ficou gostoso, bolo sequinho para o café da tarde.

Fase CRUZEIRO
Rendimento 3 porções

RECEITA


DOCE DE LEITE DA RAQUEL FERREIRA


Doce de Leite Dukan de panela de pressão.
Receita da Raquel Ferreira do grupo ""Diet, light, zero, Dukan.


Ingredientes


200 ml de leite
8 c.s. de leite em pó
4 c.s. de adoçante culinário

PUDIM BICOLOR


Deliciosa sobremesa que pode na fase cruzeiro da  dieta pois contém cacau.
Fiz porque queria comer pudim de chocolate e pudim de morango, então juntei os dois, ficou delicioso.
O  rosinha e de suco de morango diet , e o marrom cacau com essência de nozes.

RECEITA ABAIXO: 




Bolinho de Morango


Fase ATAQUE
Microondas
BOLO DE SUCO DIET



PÃO DE LEITE DUKAN


Dieta dukanPÃO DE LEITE EM PÓ.


Fiz diferente da receita original que não vai nem açúcar nem sal, fiz 4 pães salgados e 2 pães doces (ficaram melhores do que os salgados, fiz de maça e de nozes)





RECEITA

Pão de leite (receita abaixo)

Pão Caseiro daLú

Ingredientes



250 gramas de farinha de glúten
1 ovo
3 colheres de sopa de requeijão zero ou light
40 ml de leite desnatado morno
1/2 pacotinho de fermento biológico seco








Tortinha de PIS DaLú

Dieta DukanTortinha de PIS (Proteína Isolada de Soja)                               Delícia para quem já consumiu a cota de farelos do dia e esta com fome... essa pode em todas fases.                                                                                                                     Pode fazer doce também é rechear com Geleia de goji Berry ou pudim depois de assado.

Receita abaixo:

QUEIJOS AUTORIZADOS



Foto by:  http://biopsicosaude.blogspot.com.br/2013/09/colesterol-gordura-do-bem-e-do-mal-e.html

Os Queijos na Dieta Dukan


Os queijos são alimentos fundamentais para uma vida saudável. A composição nutricional dos queijos depende, em grande parte, do tipo de leite e da tecnologia utilizados na fabricação do produto. A maioria dos queijos destaca-se por possuírem: 

GOJI BERRY


 Delícias feitas com Goji Berry                                                                                     

Estou começando o post ainda, vou adicionando as receitas conforme for fazendo.






OVERNIGHT OATS DALÚ



Overnights Oats em tradução livre significa “aveia de um dia para o outro”, e trata-se de uma refeição preparada na véspera para ser comida no dia seguinte. 

A composição e camadas podem variar de gosto para gosto.

Receita abaixo:

PIZZA DALÚ NOVA



PIZZA DALÚ 
Massa
Fase Cruzeiro


1 ovo

1 clara
2 colheres de sopa de maisena 
6 colheres de sopa de leite em pó desnatada
1 colher de café de fermento em pó

MASSA COM FARINHA DE GLÚTEN

Bom dia Pessoal

Eu sempre fazia essa receita antes com farinha comum, já passei aqui mesmo no blog outras receitas parecidas.
Receita abaixo:



BALAS PROTEÍCAS (Com Goji Berry)

Balas de Gelatina
Ingredientes:


1 caixinha de  gelatina diet de morango, ou outro sabor que desejar (melhor sem maltodextrina, a minha acabou)
1 pacotinho de gelatina incolor sem sabor
125 ml de de água fria
125 ml água fervente








Mousse de Chocolate DaLú


Mousse Diet e light delicioso, ficou macio na hora de comer, amei.                                                        Receita abaixo:

TORTA DE FRANGO


Um pouquinho diferente da torta que já postei.
Não gostava muito da fibra de soja, mas experimentei nessa torta que antes eu fazia com PIS, resolvi mudar hoje e gostei do sabor da fibra na torta.



RECEITA ABAIXO:



ROCAMBOLE - Raquel Ferreira

Rocambole da Raquel Ferreira



Eu fiz a receita toda,  depois dividi a massa para fazer um salgado e um doce, como gosto de salgado fiz 2/3 da massa com sal e 1/3 da massa doce.








CALCULANDO O PESO



fase ataqueCliquem no link abaixo e façam os cálculos dos dias e peso a eliminar em cada fase da Dieta.
https://www.dietadukan.com.br/inscricaoutm_source=Blog&utm_medium=Post&utm_campaign=ReceitaDukan

Visite o Site Oficial: www.dietadukan.com.br


“Esta não é uma página oficial da Dieta DUKAN, todo conteúdo e receitas aqui postados são de inteira responsabilidade e iniciativa deste grupo de apoio”