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DICAS PARA PERDER PESO SEM SOFRER


Resultado de imagem para WATERAderir a hábitos saudáveis é a melhor maneira de perder peso. Para muitas pessoas, o processo de emagrecimento se torna um desafio quando elas não obtêm orientações corretas, não seguem um método eficaz ou não têm uma rotina alimentar saudável. 

BOLINHO DE LIMÃO





RECEITA DO BOLO DE LIMÃO MAIS 

FÁCIL QUE EU JÁ FIZ

TODAS FASESMarcela Milani que me passou a dica, para matar a vontade de um docinho a tarde.



DICAS - DIETA DUKAN

Para fazer o Plano de Emagrecimento 
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FASE ATAQUE


DIETA DUKAN
DICAS DE CAFÉ DA MANHÃ E LANCHES PARA A FASE ATAQUE.

Almoço e jantar somente de proteínas puras, frango, carne, peixe e ovos, carnes sempre sem gordura aparente.

CONSOLIDAÇÃO

Resultado de imagem para dieta da luluzinha consolidaçãoSua nova fase na dieta.

Chegou a fase esperada por todos, para introduzir alimentos e uma refeição de gala por semana
Leia tudo e qualquer dúvida é só mandar mensagem.

CHÁ PARA ACELERAR METABOLISMO

Bebida do dia:
Chá delicioso, para tomar quente ou frio, pode colocar leite desnatado para poder diferenciar o sabor.
Amei com leite.





PÃO DE HOJE

Café da manhã:

Segunda-feira Escada Nutricional

#pãodukandalú 

Rendimento : 4 pãezinhos







ESCADA NUTRICIONAL




 COMPRE CLICANDO AQUI
Informações sobre o Livro Novo do Dr. Dukan, estou fazendo a dieta e segunda feira vou me pesar, realmente a dieta é mais lenta, mas posso comer muitas coisas de que na dieta original eu não poderia.
No livro é indicado a pesagem diária e que se faça uma curva de peso, ainda não fiz, mas acho válido a ideia, assim podemos acompanhar a queda do peso semana em semana.

SOPA DE ABOBRINHA E PIMENTÃO

  

Sopa Creme de abobrinha e pimentão
Adorei, já comi e aprovei o sabor delicioso e o cheirinho do curry.





100 ALIMENTOS DA DIETA DUKAN

Muitos falam dos 100 alimentos autorizados, mas tenho certeza de que poucos sabem quais são, então segue abaixo os alimentos em ordem conforme a fase.


Amanhã posto informações do Livro Novo: Escada Nutricional.

ESTAGNAÇÃO - PANCAKE DAY




O pancake day serve para pessoas que estão passando pela estagnação na dieta dukan, essa estratégia tem sido muito eficaz e foi criada pela equipe de acompanhamento italiana do site oficial do Dr. Pierre Dukan.

ESTAGNAÇÃO - SOPA

Dieta dukan
SOPA 
Essa sopa deve ser consumida em 3 dias de PL e depois vocês fazem 3 dias de PP.
Deixe os legumes e verduras em pedaços.
Os ingredientes e preparo da sopa estão na imagem abaixo da página do livro.

ESTAGNAÇÃO - DIA BRANCO

Para sair da estagnação siga o dia branco, somente alimentos brancos nesse dia...




Coxinha Dukan


Coxinha da Gabi Macedo, postada no meu grupo do Facebook
Fase Cruzeiro

Flan Dukan

FASE ATAQUE

dietasera.blogspot.com.brSegue uma receita para a Fase Ataque, muito fácil de fazer e gostosa de comer, melhor ainda não engorda.

Pudim Chocolate

Fase cruzeiro

Sobremesa de chocolate (cacau puro), esta é uma ótima ideia de sobremesa e deliciosa .
Sempre quando vejo receitas na net com cacau, elas ficam pretinhas bem apetitosas as minhas nunca ficam, ficam com a cor de chocolate com leite mesmo ( e uso cacau puríssimo sempre), mas ficam gostosas, isso que interessa.

Bolinhos de carne oriental


Receita do Site oficial , faço sempre, só não colocava a pimenta cayena



Sopa de Abóbora

Deliciosa sopinha para as noites da dieta

Fase Cruzeiro dia PL
ou
2º Dia da Escada Nutricional, e dias posteriores.

Espuma de Morango Diet

TODAS FASES DA DIETA                                                                                 Refrescante e com um sabor docinho que acalma a vontade de doces.

OMELETE DE MICROONDAS


Café da manhã
3º Dia Escada Nutricional

Omelete de microondas

E quase igual ao panini, mas nesse vai farelo de aveia.

BOMBOM DIET/LIGHT


Bombom de chocolate com maracujá


Com a deliciosa receita da Raquel Ferreira do doce de leite, fiz um creme de maracujá e outro de brigadeiro, e coloquei nas forminhas de bombom e freezer, ficaram muito bons.
Tem que deixar refrigerado senão derrete rápido.



TORTAS FEITAS PELA LULU...


Segue os links das tortinhas que já fiz, umas bonitinhas outras nem tanto, mas ficaram saborosas.
Postei todas elas hoje na minha página do Facebook, quem quiser curtir minha página eu ficarei muito feliz.

https://www.facebook.com/DietaDukanvivendoeaprendendo

Vou colocando mais links depois...

BOLINHO DE CHUVA DIET E LIGHT


  • Adorei a receita e fui logo fazendo. Acho que alivia muito a vontade de um docinho e com o cheirinho e gostinho da canela fica muito bommmmm.
  • Leia toda receita...

Visite o Site Oficial: www.dietadukan.com.br


“Esta não é uma página oficial da Dieta DUKAN, todo conteúdo e receitas aqui postados são de inteira responsabilidade e iniciativa deste grupo de apoio”

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