Iogurte e Queijo

“Esta não é uma página oficial da Dieta DUKAN, todo conteúdo e receitas aqui postados são de inteira responsabilidade e iniciativa deste grupo de apoio”

IOGURTES 


FASE ATAQUE:
Iogurte natural desnatado e sem açúcar.

IOGURTE
Pode usar qualquer iogurte desnatado.Deixo abaixo os que eu uso...

  



QUEIJO ZERO
Todo queijo da fase ataque tem que ser zero de gordura.



REQUEIJÃO ZERO





2 Tolerados da Fase Cruzeiro

Iogurte desnatado e sem adição de açúcar sempre, mas já pode ser consumido os com frutose (açúcar da própria fruta) com frutas, mas são somente usados como tolerados na dieta.
    



 





 


Procure sempre iogurte desnatado e sem adição de açúcar





REQUEIJÃO LIGHT 
Com o requeijão light procure usar o com menor quantidade de gordura.


  



QUEIJO LIGHT 
Os queijos autorizados  podem ser os lights com até 3% de gordura em *VD totais, mas são somente usados como tolerados na dieta.
Se for comer um queijo com mais gordura, faça as contas das gorduras totais e a relativa quantidade informada na análise nutricional que tem em todos os produtos.

        
                           




CLIQUE NA IMAGEM ABAIXO OU NO LINK, E FAÇA OS CÁLCULOS DE DIAS EM CADA FASE E O PESO IDEAL A ELIMINAR.

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