MINHA DIETA


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Barra de cereais Dukan





Vamos lá mais um dia da minha Dukan
Café da manhã:

Bolo de banana de ontem, o bolo deu para dividir em 3 e esses dois pedaços são para hoje...
*TODA COTA DE FARELO DE AVEIA*



Lanche:                                               Iogurte com clight.



ALMOÇO:Panqueca de PIS deliciosa.
Ingredientes:
3 ovos grandes
2 colheres de PIS
Sal a gosto

Preparo:Faça as panquecas finas, com essa massa eu fiz 4 panquecas, duas já me deixa saciada.


    


Recheio: a gosto e de acordo com sua fase.
1 lata de atum em água
1 colher de sopa de requeijão zero
2 colheres de sopa de palmito
Orégano




Deu para rechear as 4 panquecas e ainda sobrou um pouquinho, coloquei 1 colher de molho caseiro em cima das panquecas






SOBREMESA:

Mousse de limão.


LANCHE DA TARDE: Comi o outro pedaço do bolo com chá de hibisco


JANTAR:
Um bife de contra-file e salada.

CEIA: 200 ml de iogurte com essência de mel





Beijos da Lú.


Dieta Dukan





Visite o Site Oficial: www.dietadukan.com.br “Esta não é uma página oficial da Dieta DUKAN, todo conteúdo e receitas aqui postados são de inteira responsabilidade e iniciativa deste grupo de apoio



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