CHURRASCO NO FERIADÃO E NIVER DA LULUZINHA

FERIADÃO COM CHURRASCO


ENTÃO VAMOS LÁ

CARDÁPIO À MODA DA LULU



CARNES SEM GORDURA






 SALADAS



BETERRABA
CENOURA
PALMITO
TOMATE
ALFACE ...




MAIONESE DUKAN
PARA ACOMPANHAR

Ingrediente/Tempero

Receitas Dukan

Para alegrar suas refeições, você vai encontrar abaixo a receita de maioneses Dukan que pode ser consumida a partir da fase de ataque.

RECEITA SEM ÓLEO MINERAL
Fase todas

Para 1 pessoa: 

INGREDIENTES:

1 ovo cozido duro, 50g de queijo branco cremoso com 0% de gordura ou iogurte, pimenta, sal e temperos.
PREPARO
Esmague o ovo duro e acrescente os 50g de queijo ou iogurte junto com os temperos.

FAROFA DUKAN
Fase todas
Não é imagem da minha, amanhã eu posto.

INGREDIENTES:
6 colheres de farelo de trigo
5 colheres de água para hidratar ( meia hora)
3 ovos cozidos picadinhos
1 xícara de pedaços de presunto magro, cortado em quadradinhos

PREPARO
Depois de hidratado o farelo colocar os outros ingredientes, experimentar e temperar com sal e ervas finas


SOBREMESA
GELATINA BICOLOR
Fase todas
Amanhã eu posto ela virada
Dukan


INGREDIENTES:
1 gelatina zero de frambroesa (preparada como na embalagem)
1 gelatina zero de uva (preparada com 200 ml de água e 200 ml de iogurte desnatado).

PREPARO:
Bater no mix a gelatina de uva e o iogurte, experimente e adoce a seu gosto

Amanhã posto as fotos
Meu niver é segunda, comemorarei
no domingão e vai de churrasco
novo... e VIVA a dieta.

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