MINHA DUKAN - 3º DIA DE NOVO


REFEIÇÕES DE HOJE
Adorando voltar a dieta, dor de cabeça já se foi, e estou sem fome, comendo somente os alimentos autorizados e me sentindo menos inchada.
Fotos e cardápio de hoje.



***


Café da manhã  : Torta de atum(sobrou ontem)
Lanche da manhã: Leite com clight (150 ml)
Almoço         : Ovos cozidos com molho rose
                 Tortinha de caneca
Lanche da tarde: Bolinho de limão (fiz de chá                  Clight)
Jantar         : 2 ante-coxas de frango 
Ceia           : Chá com canela




RECEITA DO BOLO DE LIMÃO MAIS FÁCIL DO MUNDOTODAS FASES
Marcela Milani que me passou a dica, para matar a vontade de um docinho a tarde.



BOLINHO DE LIMÃO (Fiz em dobro a receita)



Ingredientes
1 colher e meia de farelo de aveia
1 colher de sopa de leite em pó
1 colher de sopa de adoçante culinário
1 colher de chá de clight de limão
2 colheres de sopa de leite desnatado
1 ovo
1 colher de café de fermento
Preparo:
Misturar tudo muito bem e colocar no final 1 colher de café de fermento em pó

Cobertura
Ingredientes:
100 ml de iogurte desnatado
raspas de limão
2 colheres de sopa de leite em pó
Preparo:
Misturar tudo muito bem e jogar por cima do bolo, coloquei gotinhas de adoçante

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