MINHA DUKAN - 4º 5º 6º DIA DE NOVO

30/06/2014
Bom dia meninas e meninos

Estou certinha na dieta, dei uma jacadinha com um pedacinho pequeno de bolo de cenoura, mas não desisti.


Viajei na sexta feira e só voltei hoje cedo.
Fiz minhas receitas nesses dias que viajei comendo somente as proteínas que encontrei nos restaurantes, mas tenho certeza de que não irá me prejudicar, como não tive tempo de ficar tirando foto no restaurante ( e não ia ficar legal né).
Volto depois contando sobre hoje.

Beijos e fiquem firme na dieta

Obs.: Esqueci... a calça que estava apertadona na barriga não fechava, já fechou na cintura, mas o quadril ainda esta igual, então o saldo da semana (como não estou me pesando estou vendo pelas calças)1º calça entrou, ainda tenho mais umas apertadas e depois vou tentar entrar na 46, já usei 54 então estou muito feliz e assim vou continuar fazendo minhas receitinhas.

EDITADO DE TARDINHA... 17:31 
BOLO PUDIM COCADA DA JOGAUCHA
Consolidação se usar o coco, se usar somente essência pode na fase cruzeiro, no ataque não pode pois vai amido de milho que é um tolerado da fase cruzeiro.

Ingredientes:
1 xicara de leite em pó desnatado
300ml de leite desnatado
3 ovos
2 ou 3 c.s. de adoçante em pó ( a gosto)
100g de coco ralado (fase 3, 4)
30g de maisena (2 Tolerado)

Modo de fazer:
Bater no liquidificador os 3 ovos por uns 3 minutos, adicionar o leite em pó, leite desnatado, adoçante, maisena e bater mais um pouco, por ultimo o coco ralado e de uma batida somente.
Colocar no forno pré-aquecido por 25 minutos, temperatura 180° a 210°.

Só é permitido nas fases 3 e 4 da dieta Dukan.

Obs: se usar essência de coco no lugar do coco pode em todas fases, ele fica mais pudim, mas fica gostoso, experimente sempre o adoçante pois eu achei pouco adoçado

  

Lúcia.
ME SIGAM NO INSTAGRAM: @luciafs18




Nenhum comentário:

Postar um comentário

DEIXE SUAS DÚVIDAS
RESPONDEREI A TODAS

Salvar /imprimir