Tortinha de PIS DaLú

Dieta DukanTortinha de PIS (Proteína Isolada de Soja)                               Delícia para quem já consumiu a cota de farelos do dia e esta com fome... essa pode em todas fases.                                                                                                                   
 Pode fazer doce também é rechear com Geleia de goji Berry ou pudim depois de assado.


Receita abaixo:

Tortinha de PIS



Receita fase ataque
Fase ataque

TORTINHA DE PIS.

Ingredientes:
3 ovos
3 colheres de sopa de PIS ou fibra de soja ou farinha de glúten
3 colheres de sopa de leite em pó desnatado
30 ml de iogurte, leite ou água
1 colher de sopa de fermento

Preparo:
Bater tudo,menos o fermento no liquidificador, colocar o fermento e só misture bem.
Rechear de acordo com sua fase.
Rendimento 9 tortinhas.
Essa massa é parecida com a da #panquecamatafome

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