Flan Dukan

FASE ATAQUE

dietasera.blogspot.com.brSegue uma receita para a Fase Ataque, muito fácil de fazer e gostosa de comer, melhor ainda não engorda.

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de leite desnatado quente
  • 01 colher de gelatina incolor dissolvida 
  • 03 colheres  de água para dissolver a gelatina, em banho maria ou microondas 
  • 02 colher de sopa de adoçante culinário
  • 01 colher de sopa de requeijão zero
  • 02 colher de sopa de leite em pó desnatado
  • Essência que gostar

Preparo:

  • Misture o leite quente com a gelatina dissolvida ainda quente, mexa bem, espere amornar. 
  • Leve o liquido juntamente com o restante dos ingredientes no liquidificador. 
  • Leve para gelar por mais ou menos 2 horas ou até que fique firme.
  • Fiz uma calda com 02 colheres de sopa de água e  01 colher de sopa de adoçante culinário, essência e por ultimo corante (opcional).
  •  Jogue por cima depois de gelado

Espero que gostem.
Beijos da Lú.
http://dietasera.blogspot.com.br/2014/12/flan-dukan.html

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