1. Hambúrguer de tomate
Em vez de colocar duas fatias de pão, coloque duas rodelas de tomate.
Adicione maionese dukan ou iogurtes desnatado ou creamcheese, cenouras raladas ou o que a sua imaginação quiser.
2. Baguete de pepino com peito de frango ou peru
Substitua as baguetes por pedaços de pepino sem as sementes.
Espalhe mostarde e recheie com fatias de queijo zero, peito de frango ou Peru Light , ou de acordo com a sua criatividade.
3. Sanduíche de berinjela e abacate
O pão agora será substituído pela berinjela: Coloque fatias de berinjela na grade do forno ou grelha por 2 minutos.
Depois, retire-as e deixe esfriar.
Forme o sanduíche colocando tomate, abacate, alface e mostarda entre as fatias de berinjela.
4. Sanduíche de pimentão-vermelho
Corte um pimentão pela metade e retire a parte superior.
Descarte as sementes e coloque entre as "fatias" de pimentão o recheio de sua preferência, como alface, tomate e queijo cottage.
5. Sanduíche de salada caprese
Corte o tomate em fatias.
Pegue essas fatias e forme camadas e recheie com queijo mussarels light manjericão.
Incremente com gotas de azeite extravirgem de oliva e corte ao meio (como na foto).
6. Tacos de alface com frango desfiado
Coloque dentro de folhas de alface frango desfiado, iogurte grego, azeite, cebola, orégano e tomate.
7. Torre de berinjela com purê de abóbora
Fatie a berinjela.
Forme uma "torre" com essas fatias, intercalando em camadas um recheio com purê de abóbora.
Ou faça o recheio de sua preferência.
8. Big sanduba de berinjela
Coloque na chapa rapidamente duas fatias grossas de berinjela.
Depois forme um sanduíche com elas, recheando conforme sua criatividade. http://www.curapelanatureza.com.br/post/05/2016/8-ideias-incriveis-de-sanduiches-sem-pao-que-vao-ajudar-voce-perder-peso-sem-passar
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