Bolo Dukan de Maracujá (Microondas).


 Fase Ataque, bolo para a fase ataque, na foto esse bolinho é o mais bege, na próxima postagem coloco a receita do de maracujá(amarelinho).


Ingredientes

2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado
1 colher (sopa) farelo de aveia
2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
1 colher (café) de farelo de trigo
1 colher (sobremesa) adoçante em pó, (experimente o adoçante)
1 colher (café) de fermento em pó 

1/4 sachê suco Clight de maracujá
1 ovo inteiro (sem a película da gema)

Essências é opcional
5 gotas de essência de baunilha
5 gotas de essência de maracujá





 Preparo
Fase ataqueBata o ovo bem e acrescente o iogurte e misture até que fique
homogêneo, coloque então o restante dos ingredientes, deixando por último o fermento.
Coloque a massa em uma forminha ou xícara e leve para cozinhar no micro-ondas por 2 minutos, verifique a massa e se estiver muito mole, deixe mais 1 minuto de cada vez, cuidado que pode vazar...o meu vazou.


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