CÁLCULO DE DIAS NA DIETA DUKAN




Oie, vamos aprender a calcular os dias em cada fase na Dieta Dukan?





Fase de Ataque

Depende de quantos kg você precise eliminar.

Se for preciso eliminar de 1 a 5kg = 
1 dia.

Se for preciso eliminar de 6 a 10kg 
 3 dias.

Se for preciso eliminar de 11 a 20kg 
5 dias.

Se for preciso eliminar mais de 20kg 
7 a 10 dias.



Fase de Cruzeiro: 
Deve durar 1 semana por cada Kg que você deseja eliminar em média.



Fase de Consolidação: 
Deve durar 10 dias por cada 1 Kg eliminado.



Fase de Estabilização:
Deve durar toda a vida.



Exemplo:

* Para uma pessoa que queira eliminar 10KG.

Ataque: 3 dias ( de 6 a 10kg – 3 dias de ataque)

Cruzeiro: 10 semanas ( 1 semana por kg que queira eliminar)

Consolidação: 100 dias ( 10 dias por kg eliminado)

Estabilização: Durante o resto da vida.



Se você estiver pronto para começar me segue no meu face e pode me mandar mensagem.

Essas informações do post foram tiradas do Livro "Eu não consigo emagrecer"
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