CARDÁPIO FASE CRUZEIRO

CARDÁPIOS E TOLERADOS

Esses  cardápios que estou postando são os meus, cada pessoa faz o seu, de acordo com seu gosto, eu trabalho em casa, então tenho tempo de cozinhar, faço com o que eu gosto de comer, e lendo o livro já dá para planejar um cardápio da dieta.



FASE CRUZEIRO




USO O FARELO DE AVEIA TODO DIA COMO MANDA A DIETA, SE NUM DIA NÃO USAR EU COLOCO NO LEITE A NOITE E FAÇO O MINGAU.

LEMBREM-SE DE BEBER NO MÍNIMO 1,5 LITRO DE ÁGUA POR DIA, CHÁS, REFRIGERANTES(700ml POR DIA), SUCO DIET CONSUMO MODERADO.

Não tenho como mandar cardápio por e-mail se não conseguir ler no celular entre no notebook ou PC.

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