“Esta não é uma página oficial da Dieta DUKAN, todo conteúdo e receitas aqui postados são de inteira responsabilidade e iniciativa deste grupo de apoio”
IOGURTES
Sempre leia os rotúlos de todos produtos que for comprar.
IOGURTE E QUEIJOS CASEIROS:
http://dietadaluluzinha.blogspot.com/2013/10/iogurte-tipo-grego.html
http://dietadaluluzinha.blogspot.com/2013/07/ricota-cottage-e-requeijao-caseiro.html
IOGURTE E QUEIJOS CASEIROS:
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FASE ATAQUE:
Iogurte natural desnatado e sem açúcar.
IOGURTE
Pode usar qualquer iogurte desnatado.Deixo abaixo os que eu uso...
QUEIJO ZERO
Todo queijo da fase ataque tem que ser zero de gordura.REQUEIJÃO ZERO
2 Tolerados da Fase Cruzeiro
Iogurte desnatado e sem adição de açúcar sempre, mas já pode ser consumido os com frutose (açúcar da própria fruta) com frutas, mas são somente usados como tolerados na dieta.



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Procure sempre iogurte desnatado e sem adição de açúcar
Com o requeijão light procure usar o com menor quantidade de gordura.



QUEIJO LIGHT
Os queijos autorizados podem ser os lights com até 3% de gordura em *VD totais, mas são somente usados como tolerados na dieta.
Se for comer um queijo com mais gordura, faça as contas das gorduras totais e a relativa quantidade informada na análise nutricional que tem em todos os produtos.
CLIQUE NA IMAGEM ABAIXO OU NO LINK, E FAÇA OS CÁLCULOS DE DIAS EM CADA FASE E O PESO IDEAL A ELIMINAR.
SE FOREM FAZER A DIETA DUKAN OFICIAL COLOQUEM O CÓDIGO LULUZINHA E GANHEM 25% DE DESCONTO NO PLANO DE EMAGRECIMENTO.