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“Esta não é uma página oficial da Dieta DUKAN, todo conteúdo e receitas aqui postados são de
inteira responsabilidade e iniciativa deste grupo de apoio”
16/08/2013
“Esta não é uma página oficial da Dieta DUKAN, todo conteúdo e receitas aqui postados são de
inteira responsabilidade e iniciativa deste grupo de apoio”
16/08/2013
CAFÉ DA MANHÃ

Bater tudo a mão, 3 minutos no microondas e depois toste na frigideira, recheie a gosto e corte para parecer que tem mais.
PÃO DUKAN
1 ovo
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de farelo de trigo
1 colher de sopa de PIS
2 colheres de sopa de iogurte desnatado
1 colher de café de fermento
Essência de manteiga e sal a gosto.
Bater tudo a mão, 3 minutos no microondas e depois toste na frigideira, recheie a gosto e corte para parecer que tem mais.
LANCHE
IOGURTE COM CLIGHT
100 ml de iogurte desnatado
1 colher de café de clight de maracúja
3 gotas de adoçante
4ovos
2 colheres de PIS
sal
Liquidique tudo e faça as panquecas na frigideira T-Fal antiaderente.
Comi somente 1,5 panqueca. Fiz recheada com carne moída.
1 Barrinha de mel Dukan
VOLTO DEPOIS E COLOCO O JANTAR
VOLTEI JANTAR DELICIOSO
Shimeji com purê de couve flor, cenoura e purê doce de abóbora de sobremesa(coloquei tudo no mesmo prato).
17/08/2013
ALMOÇO PP
Bife a parmegiana da Lú
1 ovo cozido
JANTAR
Pizza de leite em pó (1/2 PIZZA)
1 copo de coca -zero
VOLTEI JANTAR DELICIOSO
Shimeji com purê de couve flor, cenoura e purê doce de abóbora de sobremesa(coloquei tudo no mesmo prato).
17/08/2013
CAFÉ DA MANHÃ
Pão Dukan com requeijão
1 xicara de café com leite desnatado
LANCHE
Gelatina com iogurte.Pão Dukan com requeijão
1 xicara de café com leite desnatado
LANCHE
ALMOÇO PP
Bife a parmegiana da Lú
1 ovo cozido
JANTAR
Pizza de leite em pó (1/2 PIZZA)
1 copo de coca -zero
O que e PIS?
ResponderExcluirOi Proteina Isolada de Soja, é pode ser usado também a fibra de soja.
ExcluirAbraços