PANQUECAS DE FARELOS

PANQUECAS 
FASE CRUZEIRO

Delícia de café da manhã

Ingredientes:

1 ovo.
1,5 colher de sopa de farelo de aveia.
1 colher de sopa de farelo de trigo.
1 colher de sopa de amido de milho
1 colher de sopa de leite desnatado (ou requeijão ou iogurte)

• Sal a gosto
• Essência de queijos

Preparo
Misturar tudo e colocar numa frigideira antiaderente aquecida. Só vire a panqueca quando estiver cozida dos dois lados. 
Se quebrar tem como arrumar no final do post.

RECHEIO

FASE CRUZEIRO

Depois da panqueca pronta, recheie a  seu gosto, e coloque um pouco no forninho elétrico para dar uma queimadinha, eu gosto torradinha.

Agora ela pronta para degustar...

Pode deixar ela no formato que quiser, como panqueca, como wrapp ou somente virada como na primeira foto, para quem gosta de farelos e deliciosa.

SE QUEBRAR A PANQUECA NÃO JOGUE FORA REMENDE...

Se a panqueca quebrar na hora de virar, coloque um pouco da massa para cobrir os espaços deixe cozinhar de um lado e depois vire de novo,unte a forma com as suas 2 gotas de azeite permitida no dia.