FASE CRUZEIRO
Sem palmito pode em todas fases

INGREDIENTES:
3 colheres de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de farelo de trigo (hidratado em 2 colheres de sopa de água por 10 minutos)
3 fatias grossas de presunto magro cortado em quadradinhos
1 ovo
3 pedaços de palmito cortado
1 colher de chá de alho picadinho
1/2 cebola e sal a gosto.
PREPARO:
Frigideira antiaderente, começar colocando o alho, depois a cebola e deixe dar uma douradinha, colocar o presunto, o ovo e o palmito(AMO PALMITO), por ultimo coloque o farelo de trigo e de aveia, deixe dar uma cozinhada mexendo sempre para não queimar, lembre-se que não coloquei nada de óleo.
E assim as festas vão passando e eu vou ficando na dieta.
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