Hoje o post é sobre meus termogênicos, eu tenho retenção hibrída, incho muito, e não é somente no calor não, incho em todas estações do ano, ou melhor temos em SP todas estações do ano num dia só, então incho todo dia.
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Eu tomo diariamente mais de 1,5 litro de chá por dia, eu tomo toda hora que entro na cozinha e como dona de casa que sou, vivo na cozinha, então tomo chá a toda hora.
Para fazer seu chá combine duas ou 3 ervas e coloque em 1 litro de água que já esteja fervendo ( 1 colher de sopa rasa de cada erva), tampe por 10 minutos e depois já pode consumir.
Nos chás de hoje fiz:
CHÁ DE HIBISCO COM LIMÃO
1 litro de água
1 colher de sopa de flor de hibisco
canela em pau e 8 cravos da índia
fatias de limão
CHÁ DE GENGIBRE COM LIMÃO
1 litro de água
1 colher de sopa de gengibre raladinho (2 cm aproximadamente)
raspas e fatias de laranja (não coma a laranja)
1 colher de chá(esse chá é forte use pouco) de chá de oliveira
Para fazer seu chá combine duas ou 3 ervas e coloque em 1 litro de água que já esteja fervendo ( 1 colher de sopa rasa de cada erva), tampe por 10 minutos e depois já pode consumir.
Nos chás de hoje fiz:
CHÁ DE HIBISCO COM LIMÃO
1 litro de água
1 colher de sopa de flor de hibisco
canela em pau e 8 cravos da índia
fatias de limão
CHÁ DE GENGIBRE COM LIMÃO
1 litro de água
1 colher de sopa de gengibre raladinho (2 cm aproximadamente)
raspas e fatias de laranja (não coma a laranja)
1 colher de chá(esse chá é forte use pouco) de chá de oliveira
ALIMENTOS CONSIDERADOS TERMOGÊNICOS
Seu médico sempre será seu melhor aliado na escolha da sua alimentação, o uso de chás mesmo sendo tão usado no nosso dia à dia tem que ser com prescrição médica, pois alguns podem fazer mais mal do que bem ao seu organismo.
GENGIBRE: É um potente termogênico, ele favorece que o metabolismo se acelere e com isso ajuda a emagrecer, mas pode aumentar a circulação sanguínea.
CHÁ VERDE: É considerado um queimador de gordura corporal, ele favorece essa queima por acelerar o metabolismo.
CANELA: Aumenta o metabolismo, além disso é deliciosa, eu polvilho por cima do meu mingau diariamente.
HIBISCO: Aumenta o metabolismo, ele ajuda na digestão, quem tem prisão de ventre pode resolver o problema com esse chá.
CRAVO: É uma planta medicinal muito utilizada por ser anti-inflamatório, antisséptico, cicratizante e analgésico. Considerada também como acelerador do metabolismo basal.
Além desses acima podemos usar também nas refeições no seu dia-a-dia os seguintes alimentos:
PIMENTA VERMELHA: Estimulante, aumenta a motilidade estomacal, pode reduzir a ingestão de alimentos (sacia mais) e aumenta o gsto energético.
CAFEÍNA: Em doses adequadas pode melhorar a agilidade, a atenção, reduzir a fadiga e aumentar o desempenho cognitivo.
CACAU: Possui propriedades estimulantes e antioxidantes, faz bem ao coração, a circulação sanguínea, é antialérgica, anti-inflamatório.
Nada de achar que os chás são milagrosos, assim como as pílulas com esses componentes que prometem te emagrecer zilhões de líquidos, cuidado sem você fechar a boca aos alimentos engordativos não vai emagrecer uma grama, o controle da alimentação é essencial.
QUANTIDADE: Em média 1 colher de sopa por litro de água.
Cuidado com a insônia, pois a maioria dos chás termogênicos nos tira o sono.
* Antes de qualquer mudança em sua alimentação, consulte um nutricionista
Alimentos que favorecem a retenção de líquidos
Ao consumir produtos industrializados fique atento ao rótulo, veja sempre a quantidade de sódio.
Adoçantes como sacarina sódica e ciclamato de sódio também devem ser consumidos com muita moderação.
Ao consumir produtos industrializados fique atento ao rótulo, veja sempre a quantidade de sódio.
Adoçantes como sacarina sódica e ciclamato de sódio também devem ser consumidos com muita moderação.
Outros alimentos que favorecem a retenção de líquidos e devem ser consumidos com moderação ou evitados caso a pessoa já sofra do incômodo são:
- caldos de carnes em tabletes que geralmente possuem alto teor de sódio;
- sal adicionado sobre os alimentos;
- bebidas alcoólicas em excesso;
- alimentos salgados ou preparados com muito sal;
- shoyo, molho de soja, rico em sódio, prefira consumir sempre o ligth e mesmo assim use com moderação.
Beijos da Lú
- caldos de carnes em tabletes que geralmente possuem alto teor de sódio;
- sal adicionado sobre os alimentos;
- bebidas alcoólicas em excesso;
- alimentos salgados ou preparados com muito sal;
- shoyo, molho de soja, rico em sódio, prefira consumir sempre o ligth e mesmo assim use com moderação.
Beijos da Lú