Tortinha de PIS (Proteína Isolada de Soja) Delícia para quem já consumiu a cota de farelos do dia e esta com fome... essa pode em todas fases. Pode fazer doce também é rechear com Geleia de goji Berry ou pudim depois de assado.
Receita abaixo:
Fase ataque
TORTINHA DE PIS.
Ingredientes:
3 ovos
3 colheres de sopa de PIS ou fibra de soja ou farinha de glúten
3 colheres de sopa de leite em pó desnatado
30 ml de iogurte, leite ou água
1 colher de sopa de fermento
Preparo:
Bater tudo,menos o fermento no liquidificador, colocar o fermento e só misture bem.
Rechear de acordo com sua fase.
Rendimento 9 tortinhas.
Essa massa é parecida com a da #panquecamatafome