quinta-feira, 3 de dezembro de 2015

PICOLÉ DE DANONINHO


Se fizer com Ricota caseira pode em todas fases, se for ricota light siga a informação abaixo:
FASE
Ataque
Cruzeiro PP
Cruzeiro PL
Consolidação
Estabilização
Quinta-feira PP
Foto Dieta Dukan.

DANONINHO

Foto do Site Dukan, mas a receita tem em vários blogs e sites na internet.
FASE
Cruzeiro PP
Cruzeiro PL
Consolidação Não pode 
 Quinta-feira PP
Estabilização

ABÓBORA COM CARNE SECA

Autorizado nas fases:
Cruzeiro PL
Consolidação
Estabilização
Quinta-feira PP (não pode)

quarta-feira, 2 de dezembro de 2015

BRIGADEIRÃO RÁPIDO

Fácil rápido e gostoso, tem ao todo 11 tolerados, então consuma com moderação, receita do site dukan oficial. 
Quem fizer me conta se gostou.

https://www.dietadukan.com.br/meu-perfil/alimentos/livro-receitas/?receita=22095

quarta-feira, 25 de novembro de 2015

sexta-feira, 20 de novembro de 2015

PATÊ TEMPERADO DE RICOTA

http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/pate-temperado-de-ricota/

DOCE DE ABÓBORA DE FORNO

http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/doce-de-abobora-de-forno/

QUEIJADINHA COM CREME

http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/queijadinha-com-creme/

DOCE DE CHUCHU

 Foto e receita:http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/chuchu-doce-muito-facil/

BOLINHO DOCE DE ABOBRINHA

Foto e receita:http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/bolinho-de-abobrinha-doce/

BOLO DE CENOURA DE LIQUIDIFICADOR

CHICABON DUKAN

Foto http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/chicabon-dukan/

SALADA DE KANI KANI


Receita para os dias PL da Fase Cruzeiro
Rende 2 porções.
Uma excelente salada de acompanhamento das refeições.

LASANHA DE OMELETE



Receita tirada do Blog  abaixo:





Lasanha de omelete assado com peito de peru Dukan

terça-feira, 17 de novembro de 2015

ESCONDIDINHO DE CARNE MOÍDA

Todas fases, fácil e gostoso, uma maneira diferente de comer sua proteína de todo dia.

Rendimento: 6 porções



FLAN PRESTÍGIO



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quarta-feira, 21 de outubro de 2015

Torta Dukan

Torta feita com PIS Proteína Isolada de Soja
 Fase Cruzeiro
Porções 4, cada 1 com 1 tolerado, por causa do creme de leite light.

Bolo Mousse de Chocolate (Pudim Diet)


Dieta Dukan
Fase cruzeiro
Porções: 12 cada uma contando 1 tolerado, podemos 2 tolerados por dia na fase cruzeiro.

terça-feira, 6 de outubro de 2015

Pão Dalú



Repostando meu pão maravilhoso, fiz antes várias vezes  no começo da dieta é esqueci dele, mas renovei a carinha dele.

Ele fica muito gostoso, faça em uma forma menor, eu fiz em forma de bolo inglês ficou muito fininho.




Pão daLú

Ingredientes:


  • 2 ovos inteiros
  • 1,5 colheres de sopa de amido de milho
  • 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 1 colher de chá de adoçante (experimente sempre)
  • 1 colheres de chá de fermento em pó.
Preparo:
  • Bater as claras em picos firmes, eu bato no mixer com a pá para bater claras.Reserve.
  • Em outro pote bata as gemas, o adoçante e vai colocando o amido de milho, e vá colocando as claras em neve e misturando devagar, por último o fermento em pó.
  • Coloque numa forma de pão inglês, da próxima vez farei o dobro da receita, pois achei que ficou baixinho.
  • Forno 200 graus por 15 minutos, fique de olho por causa da potência dos fornos, fiz em forno elétrico.
Depois que saiu do forno como sempre murchou !!!!!





PÃO DaLÚ RECEITA DOBRADA
Fase cruzeiro
Rendimento: Dividir em 3 porção para 3 dias, contando 1 tolerado cada porção


(Acho válido fazer em dobro ou em uma forma menor, ou forminhas de silicone)



quinta-feira, 17 de setembro de 2015

Frango Assado

Frango assado, fácil rápido e deve ser delicioso...

4-Ingredient Chicken Bake
Posted by BuzzFeed Video on Terça, 15 de setembro de 2015


sexta-feira, 7 de agosto de 2015

TORTA DE PALMITO

Dieta dukan fase cruzeiro 
Rendimento 4 porções 
Fase Cruzeiro
A massa é todas fases.

Oi meninas e meninos que estão procurando uma vida mais saudável, sem gordura, sem muito carboidrato, essa receita é ótima.