Café da manhã:
Segunda-feira Escada Nutricional
#pãodukandalú
Rendimento : 4 pãezinhos
1 ovo
3 colheres de leite em pó desnatado
60 ml de água (pode ser 60 ml de iogurte ou 1 colher de sopa de requeijão zero)
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de farelo de trigo
1 pitada de sal
1 colher de café de fermento
Pitadas de chimichurri
Misturar tudo muito bem e colocar em 4 forminhas de muffins.
Fogo 200 graus até dourar, em média 20 minutos, gostei mas não adorei, gosto de pão mais sequinho, esse fica fofinho.
Coloquei um rolinho de presunto e mussarela light (não pode mussarela light no dia 1 da escada nutricional, mas nem lembrei).
Beijos da Lúcia
Obs.: Precisando de ajuda sobre a dieta, deixe mensagens que conversamos.