DICAS DE CAFÉ DA MANHÃ E LANCHES PARA A FASE ATAQUE.
Almoço e jantar somente de proteínas puras, frango, carne, peixe e ovos, carnes sempre sem gordura aparente.
CAFÉ DA MANHÃ
SUGESTÃO CAFÉ DA MANHÃ
1. Chá de hibiscus (adoçante) + Panqueca de Farelo de Aveia* Dr Dukan® com requeijão (0% gordura) e Peito de peru Light
2. Café com leite (adoçante) + Pão de Farelo de Aveia* Dr Dukan® com ovos mexidos (sugestão: acrescente ervas como salsinha/orégano desidratado para dar mais sabor)
3. Iogurte natural (0% gordura) + Omelete de presunto (light) com ervas finas.
LANCHES
A qualquer hora do dia você encontrará nesta lista alimentos permitidos para eliminar a fome e a frustração de seus desejos não realizados. Boa notícia, a quantidade é ilimitada!
SUGESTÃO DE LANCHES
1. Pão de Farelo de Aveia* Dr Dukan® com queijo cottage 0% gordura e presunto de frango light + Suco em pó diet sabor Framboesa
2. Iogurte 0% gordura com Farelo de Aveia* Dr Dukan® e essência de morango
3. Rolinhos de presunto de peru light com queijo frescal 0% gordura.