BOLO DE CHOCOLATE ( Cacau puro)

Fase cruzeiro

Rendimento: 17 porções de tolerados/1 porção por dia contando 1 tolerado, na fase cruzeiro pode 2 tolerados por dia.
Se diminuir o cacau fica menos tolerados, pois o cacau puro é forte.

Bolo de chocolate Dukan de microondas 

TOLERADOS
PUDIM : 5 TOLERADOS
CACAU: 4 COLHERES DE SOPA : 12 TOLERADOS

Ingredientes

4 ovos 

4 colheres de sopa de farelo de aveia 

3 colheres de sopa de adoçante Tal e Qual 

4 colheres de sopa de cacau zero (12 tolerados)  (diminuir a quantidade da  receita original para 1 colher de sopa de cacau fica somente 3 tolerados, o cacau é forte ai vai do gosto pessoal da pessoa, mas lembre de dividir os tolerados totais) .

4 colheres de sopa de leite liquido 

1 colher de café de pó royal 

Misturar tudo e levar para assar em uma forma quadrada (eu usei pote de sorvete da kibon).

E assar por 4 minutos no microondas. 

Recheie e cobre com pudim zero de chocolate. ( 5 tolerados na caixinha)

Leia Nunes ( peguei com a amiga Luh Procópio).

SEGUE A LISTA OFICIAL DOS TOLERADOS DO SITE DUKAN
Só encontrei essa nos site, tem diferenças das listas que as pessoas perguntam no blog, pois são perguntas que eles respondem por e-mail, eu só posto a que consta no site e deixo a página para quem é assinante:
https://www.dietadukan.com.br/meu-apartamento/meu-canto-secreto/a-fase-de-cruzeiro