LASANHA A BOLONHESA DE ABOBRINHA

Fase Cruzeiro

dias PL 

ou 

Escada Nutricional segundo degrau.

FASE ATAQUE

  

FASE CRUZEIRO

      
  
  
  
  
  
     
         

MAIS RECEITAS FASE CRUZEIRO

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BOLO DE CHOCOLATE DELICIOSO

Muffins de Сhocolate Dukan

Ingredientes:

4 colheres de sopa farelo de aveia
2 colher de sopa farelo de trigo
2 colher de sopa leite em pó desnatado
1 colheres de sopa de cacau em pó (sem açúcar)
2 ovo inteiro
6 colheres de sopa leite desnatado

2 colher de sopa de iogurte natural desnatado
1 pitada de sal
2 colher de sopa de adoçante culinário

1 colher de chá de fermento químico
essência a seu gosto, eu uso muito a de toffe ou caramelo, fia com cheirinho de doce de leite, mas pode usar a de chocolate

Modo de Preparo: 

Misture os ingredientes menos o fermento

Misture tudo até a massa ficar homogênea.

Pode usar no microondas ou no forninho eu gostei mais no forninho
Coloque no forno microondas por 3 minutos.

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PAÕ DE FORMA - PÃO SOVADO

Dieta Dukan vivendo e aprendendo

‪#‎pãodeformadalú‬

Pão de forma  (quase um pão de forma)

Rendimento 3 porções 

PANA COTTA

Tempo de refrigeração: 8 horas

Rendimento: 5 porções 

Fase: Ataque

CURAU

Tempo de preparo: 15 minutos

Tempo de cozimento: Aproximadamente 10 minutos.

Fase Cruzeiro

FLAN DE CAFÉ

Rendimento: 20 porções

Fase: Cruzeiro

MARIA MOLE

Tempo de preparo: 10 minutos

Rendimento: 20 porções

Fase: Cruzeiro

CACHORRO QUENTE

Tempo de preparo: 2 horas
Tempo de cozimento: 35 minutos
Rendimento: 20 porções
Fase: Cruzeiro

QUENTÃO

QUENTÃO

Tempo de preparo: 20 minutos
Tempo de cozimento: 15 minutos
Rendimento: 2,5 litros
Fase: Todas as fases*

PÃO DE FARELOS