sexta-feira, 3 de julho de 2015

PÃO DE FARELOS














Fase Ataque
Pão com tudo , estava com vontade de pão e não queria os de sempre então coloquei tudo que tinha em casa.
Ficou muito bom, comi com requeijão light.


Ingredientes
3 ovos
3 colheres de sopa de farelo de aveia
3 colheres de leite em pó desnatado
3 colheres de requeijão caseiro
1 colher de chá de psyllium
80 ml de água
2 colheres de farelo de trigo
1 colheres de PIS (Proteína Isolada de Soja)
1 colher de sopa rasa de fermento 
Pão Dukan

Preparo:
Bater todos ingredientes menos o fermento até ficar homogêneo. 
Coloque na forma de pão e polvilhe gergelin, chia e linhaça ( 1 colher de chá no total)
Colocar no forno alto 200ª por 30 minutos ou até dourar.
#paocomtudo #paodefarelo