sexta-feira, 11 de setembro de 2020

Coxinhas #FitFun



INGREDIENTES

8 colheres de sopa de farinha de amêndoas 

2 colheres de sopa de farinha de linhaça

2 colheres de sopa de creme de leite

2 colheres de sopa de frango desfiado temperado a seu gosto

1 colher de chá requeijão

Sal

Misture tudo muito bem, quando desgrudar das mãos, molde as coxinhas e passe no gergelim.

Coloque na air flyer até dourar e pronto.



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Eu não tenho muita paciência para ficar embelezando as receitas, sou ansiosa para experimentar, por isso não ficaram bonitinhas, mas o resultado no paladar foi muito bom.

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Aprenda a diferença entre alimentos fitness e funcionais.

*Fitness ou funcional?*

 As duas palavras são as mais recorrentes quando se fala de alimentação saudável hoje em dia, mas você sabe a diferença? 


"Os alimentos funcionais, além das funções nutricionais básicas, quando consumidos como parte da dieta usual, agregam diversos benefícios à saúde. 

Já a alimentação fitness equilibra alimentos saudáveis com alguns ingredientes-chave, que ajudam a melhorar o desempenho durante as atividades físicas”, esclarece a nutricionista.


Como exemplo de alimentos funcionais, ela cita os cereais integrais, sementes, peixes e azeite de oliva. 


Já para compor o cardápio fitness, não podem faltar alimentos ricos em antioxidantes, proteínas -como frango e ovo- e carboidratos de baixo índice glicêmico, como a batata doce.

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