sábado, 23 de agosto de 2014

QUEIJOS AUTORIZADOS



Foto by:  http://biopsicosaude.blogspot.com.br/2013/09/colesterol-gordura-do-bem-e-do-mal-e.html

Os Queijos na Dieta Dukan


Os queijos são alimentos fundamentais para uma vida saudável. A composição nutricional dos queijos depende, em grande parte, do tipo de leite e da tecnologia utilizados na fabricação do produto. A maioria dos queijos destaca-se por possuírem: 

sexta-feira, 22 de agosto de 2014

GOJI BERRY


 Delícias feitas com Goji Berry                                                                                     

Estou começando o post ainda, vou adicionando as receitas conforme for fazendo.






quarta-feira, 20 de agosto de 2014

OVERNIGHT OATS DALÚ



Overnights Oats em tradução livre significa “aveia de um dia para o outro”, e trata-se de uma refeição preparada na véspera para ser comida no dia seguinte. 

A composição e camadas podem variar de gosto para gosto.

Receita abaixo:

terça-feira, 19 de agosto de 2014

PIZZA DALÚ NOVA



PIZZA DALÚ 
Massa
Fase Cruzeiro


1 ovo

1 clara
2 colheres de sopa de maisena 
6 colheres de sopa de leite em pó desnatada
1 colher de café de fermento em pó

MASSA COM FARINHA DE GLÚTEN

Bom dia Pessoal

Eu sempre fazia essa receita antes com farinha comum, já passei aqui mesmo no blog outras receitas parecidas.
Receita abaixo:



segunda-feira, 18 de agosto de 2014

BALAS PROTEÍCAS (Com Goji Berry)

Balas de Gelatina
Ingredientes:


1 caixinha de  gelatina diet de morango, ou outro sabor que desejar (melhor sem maltodextrina, a minha acabou)
1 pacotinho de gelatina incolor sem sabor
125 ml de de água fria
125 ml água fervente








quinta-feira, 14 de agosto de 2014

Mousse de Chocolate DaLú


Mousse Diet e light delicioso, ficou macio na hora de comer, amei.                                                        Receita abaixo:

TORTA DE FRANGO


Um pouquinho diferente da torta que já postei.
Não gostava muito da fibra de soja, mas experimentei nessa torta que antes eu fazia com PIS, resolvi mudar hoje e gostei do sabor da fibra na torta.



RECEITA ABAIXO:



quarta-feira, 13 de agosto de 2014

ROCAMBOLE - Raquel Ferreira

Rocambole da Raquel Ferreira


Fase Ataque Eu fiz a receita toda,  depois dividi a massa para fazer um salgado e um doce, como gosto de salgado fiz 2/3 da massa com sal e 1/3 da massa doce.








quinta-feira, 7 de agosto de 2014

CALCULANDO O PESO



 Desconto dukan
Cliquem no link abaixo e façam os cálculos dos dias e peso a eliminar em cada fase da Dieta.
https://www.dietadukan.com.br/inscricaoutm_source=Blog&utm_medium=Post&utm_campaign=ReceitaDukan



PÃO DE FRIGIDEIRA DALÚ



Delicioso café da manhã
Fiz o pão de frigideira
Bem mais fácil é rápido do que fazer no micro e depois tostar, parece uma panqueca, mas o sabor ficou muito bom.








terça-feira, 22 de julho de 2014

LOJINHA DA LÚ.



PRODUTOS 
Precisando de produtos para a Dieta e só mandar e-mail para luciafs18@hotmail.com e pedir a cotação do frete e a tabela dos produtos.



segunda-feira, 21 de julho de 2014

PÃO DALÚ


Bom dia meninas e meninos.



Pão daLú


Renovando meu pão maravilhoso, fiz a primeira vez no começo da dieta é esqueci dele, mas renovei a carinha dele.


sexta-feira, 18 de julho de 2014

RICOTA FRITA COM OVO A POCHÊ

Dieta Dukan
Fase Ataque
Agora meu ovo a pochê e a deliciosa ricota frita na frigideira antiaderente, eu usei as minhas 3 gotinhas de azeite do dia .




Receita abaixo:




Delícia de Ovo a Pochê

dietaSem utilizar óleo, um pochê é como um ovo frito na água. Por isso, sua aparência pode não agradar muito.

terça-feira, 15 de julho de 2014

IOGURTE CASEIRO



Dieta DukanIogurte natural cremoso



 - 1 litro de leite desnatado           
                                         
- 1 pote de iogurte desnatado (consistência firme), ou kefir (eu uso o kefir)  

 - 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado                                                                                            
 - 1 sachê de gelatina sem sabor.

Receita abaixo:  

quinta-feira, 10 de julho de 2014

SOPA CREME DE CENOURA COM CROUTONS


 Sopa DukanMais uma receitinha deliciosa para esse friozinho do nosso inverno.
Fiz a sopinha de cenoura conhecida como Velouté de cenoura, espero que gostem e o croutons ficaram deliciosos.








Receita Abaixo:

quarta-feira, 2 de julho de 2014

7º 8º 9º 10º DIA DE NOVO

02/07/2014

10º DIA - Geléia Fake de morango e chia

Adorando retornar a dieta, fazendo minhas receitinhas antigas e relembrando como foi descobrir esses paladares diferentes.

Fiz 5 PP e 5 PL, amanhã decido a alternância de dias que vou fazer de agora em diante.

quarta-feira, 25 de junho de 2014

quarta-feira, 18 de junho de 2014

PÃES COM FARELOS DE AVEIA


Assim como as panquecas, estou postando minhas fichas dos pães que eu mais faço.

Espero que gostem, para salvar em PDF no final do post tem como imprimir ou salvar.




PANQUECAS

ESSAS SÃO AS QUE EU MAIS FAÇO, DEPOIS COLOCAREI MAIS FICHAS.


Para quem quer começar a dieta eu indico salvar em PDF essas fichas, eu tenho elas imprimidas e no armário da cozinha, assim não fico procurando na internet toda hora.



sexta-feira, 13 de junho de 2014

ARROZ DE COUVE FLOR

Dieta DukanAdoro o arroz falso de couve-flor, a textura ficou bem parecida com o arroz, matou a vontade de comer arroz.
Amanhã vai ser com um bifão, depois um peixinho rssss

Arroz de couve flor
Ingredientes 




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quinta-feira, 12 de junho de 2014

SORTEIO KIT DUKAN 2014

GANHADORA DO KIT DUKAN
Editado as 21:50 minutos:
Ganhadora Mari Xavier resposta dada na página do Facebook.

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terça-feira, 10 de junho de 2014

PETISCOS PARA A COPA - Coxinhas Dukan


 Dieta dukan



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ALIMENTOS TERMOGÊNICOS

 ChásBom dia meninas e meninos (poucos, mas tem alguns)
Hoje o post é sobre meus termogênicos, eu tenho retenção hibrída, incho muito, e não é somente no calor não, incho em todas estações do ano, ou melhor temos em SP todas estações do ano num dia só, então incho todo dia.




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domingo, 1 de junho de 2014

NOVO SORTEIO


produtos dukan
DE ACORDO COM AS PUBLICAÇÕES ABAIXO, O SORTEIO SERÁ DIA 12 DE JUNHO, IREI PEDIR NO DIA 12 DE JUNHO, QUE ACHEM NO MEU BLOG UMA RESPOSTA A MINHA PERGUNTA NUM POST QUALQUER QUE ACHO RELEVANTE PARA O SORTEIO, A PESSOA QUE PRIMEIRO ME DER A RESPOSTA CERTA SERÁ A VENCEDORA. A RESPOSTA TERÁ QUE SER DADA NO MESMO POST ONDE DAREI A DICA DO QUE EU QUERO DE VOCÊS, E A PRIMEIRA PESSOA QUE COMENTAR NO PRÓPRIO POST (NO DIA 12/06/2014) SERÁ A GANHADORA.


quinta-feira, 29 de maio de 2014

RECEITAS PARA O FRIO

1 - Suflê de atum

Fiz metade da receita, murchou antes de eu tirar a foto, mas ficou delicioso bem leve.
Mas achei muito ovo para pouca receita pronta.














terça-feira, 13 de maio de 2014

TORTA DE FRANGO COM PALMITO

Bom dia para quem segue minhas publicações
Estou voltando a postar novamente as receitas que mais gosto, e espero que gostem também

Começo com a :

TORTA DE FRANGO COM PALMITO









quinta-feira, 8 de maio de 2014

terça-feira, 6 de maio de 2014

segunda-feira, 5 de maio de 2014

CONVERTER MEDIDAS CULINÁRIAS

Tabela de Conversão de Fermentos

Essa tabela de conversão é aplicável aos três tipos de Fermento: Fresco, Instantâneo e Seco.

Abaixo tem outras tabelas para converter alimentos

10 g equivale a 1 colher de (sopa).
Fermento Instantâneo
Fermento Seco
Fermento Fresco
5 g
5 g
15 g
10 g
10 g
30 g
20 g
20 g
60 g


PRODUTOS DUKAN - NOVIDADES


desconto dukan produtosRESPOSTAS DO SITE SOBRE A QUANTIDADE DOS PRODUTOS DUKAN E OS TOLERADOS DE CADA UM

Oi Lúcia, tudo bem ?
Seguem abaixo explicações.

Manjar/Flan Dr. Dukan

sexta-feira, 2 de maio de 2014

TORTA DE CANECA DA LÚ

TORTINHA DE CANECA,            
Fácil e rápida de fazer, agora sem desculpa que não tem mais tempo de cozinhar.

quarta-feira, 30 de abril de 2014

Fase ataque: PUDIM DE MICROONDAS

PUDIM DE LEITE CONDENSADO DE MICROONDAS
Fase AtaqueFASE: Todas
Leite condensado: Receita AQUI
Quantidade de laticínios: 1200 ml


terça-feira, 29 de abril de 2014

PANPIZZA DA MAMIS


Adoro fazer pão, pizza, tudo caseiro, o cheirinho que ficava na casa me lembra minha mãe cozinhando, quem não sabe eu só convivi com minha mãe até meus 19 anos, dos meus 9 aos 19 anos quando ela estava doente foi muito difícil, ela faleceu de câncer eu não tive a companhia dela na minha adolescência, pois ela passou 10 anos lutando com essa doença, mas lembro de muitas receitas deliciosas dela, na minha casa cheiro de pão assando era comum, no sábado tinha festival, de pizza, a família toda ajudava a fazer as pizzas quadradas.

segunda-feira, 28 de abril de 2014

MACARRONADA DE ABOBRINHA

 Deliciosa macarronada, enganou bem a vontade de uma massa.

TORTA DE PIS - ATUM E PALMITO

Eu uso na massa alho em pó pois fica um gostinho diferente.
Quando estiver quase assada eu pincelo uma gema por cima para dar uma cor linda na torta.

sexta-feira, 25 de abril de 2014

HAMBÚRGUER E ALMÔNDEGA DE ATUM

Testei receitas que estão pela net, não vou colocar o link de nenhuma, pois mudei as receitas de acordo com minha vontade, pão de hambúrguer no final do post.

Então vamos lá receita e fotos de hoje:

quinta-feira, 24 de abril de 2014

MACARRÃO DE PROTEÍNA


A Amanda Cristina compartilhou para o grupo a receita e eu logo fui testar.

MACARRÃO DE FRANGO 
Bem o meu virou mais um nhoque, pois como estou sem saco de confeiteiro ou a bisnaga que o rapaz usou no vídeo, a massa  ficou muito grossa.

BRIGADEIRÃO DE MICROONDAS


 Eu gostei muito, só achei muito aerado, vou tentar fazer outro e conto se melhorou. mas o sabor é muito bom.

terça-feira, 22 de abril de 2014

SUCOS DETOX DIAS PL

Dieta desintoxicantesDesde quando era Embaixadora do Dieta e Saúde faço meus temperos e verduras assim congelados, tenho sempre espinafre, couve, cebolinha, salsinha entre outros. Adoro a praticidade de chegar na geladeira e já pegar a verdura limpinha, e sem estragar na geladeira.

PÃO DE ESPECIARIAS COM CREME DE RICOTA

Dieta DukanO pão da foto e o das misturas prontas da Loja Dukan, se quiser comprar clique aqui, a caixa dá para fazer 4 pães grandes desse da foto cada pão sai por menos de 4 reais, e nessas misturas eu confio de que não tem nada que não posso consumir.



terça-feira, 15 de abril de 2014

VÍDEOS DE RECEITAS - TOQUE DE CHEF DUKAN

Publicações com Vídeos

1-Misturas prontas Dukan
PÃO DE FARELO DE AVEIA
PANQUECAS DE FARELO DE AVEIA
MUFFINS DE FARELO DE AVEIA

2-Vídeos Toque de Chef Dukan com Luiza Nadal

3- Vídeos Toque de Chef Dukan - Especial Páscoa













BEIJOS DA LÚ.

segunda-feira, 14 de abril de 2014

MUFFINS DOCES DE CENOURA

Lanchinho da tarde

Rendimento:
3 muffins

MASSA
1 ovo
2 colheres de sopa de cenoura ralada
2 colheres de sopa de iogurte grego caseiro zero 
1,5 colher de farelo de aveia
1 colher de sopa de adoçante culinário (experimente sempre)
Gotas de essência de baunilha
1 colher de chá de goji berry (opcional)
1 colher de café de fermento em pó

PREPARO
Misturar tudo menos o fermento e bater bem com o garfo mesmo, depois só incorporar o fermento em pó.
Da próxima vez colocarei mais cenoura, ou abóbora, pois ficou a desejar o gosto da cenoura, se quiser colocar cobertura pode fazer um pudim de chocolate diet ou a nutella dukan: http://dietadaluluzinha.blogspot.com.br/2013/06/nutella-ou-nutellight.html.



Coloquei em forminhas de muffins e ficaram deliciosos.
Fique de olho no forno, o meu assou no forninho elétrico em 15 minutos.

Beijos da Lú

terça-feira, 8 de abril de 2014

BOLACHINHAS DOCES

Antes vou deixar o link dos sequilhos da Andreza da página dela:


https://www.facebook.com/photo.phpfbid=195858413948520&set=pb.134109520123410.-2207520000.1396959409.&type=3&theater


Biscotinhos







Ingredientes:
  • 1 gema
  • 3 colheres de requeijão zero (não use o light, pois senão conta como tolerado).
  • 3 colheres de PIS ou amido de milho(só fiz com Pis por enquanto, pois a maisena é tolerada).
  • 1 colher de leite em pó 
  • Gotas de essência doces, pode ser de baunilha, toffee, coco, rum, cereja entre outras essências.
  • 1 colher de café de fermento.
  • 1 colher de chá adoçante, experimente e pode usar mais se desejar
Obs.:
*se quiser fazer de cacau coloque 1 colher de chá de    cacau  alcalino (mais saboroso e perfumado).

**faça o requeijão caseiro, é mais barato e pode usar a    vontade nas receitas, pois só tempero com sal depois de pronto, então uso ele sem nada de tempero.


Preparo

  • Misture tudo muito bem, e depois faça bolinhas com a massa e coloque na forma de silicone ou na folha de silicone (não precisa untar com nada e não gruda).
  • Assa rapidinho no forninho elétrico, não fiz ainda no microondas, quem se aventurar me avisa se deu certo.


  • Beijos da Lú.

segunda-feira, 7 de abril de 2014

PÃO/BOLACHINHAS DE PIS

EDITADO DIA 07/05 COM NOVA FOTO



INGREDIENTES:
  • 1 gema
  • 3 colheres de requeijão zero (não use o light, pois senão conta como tolerado).
  • 3 colheres de PIS (só fiz com Pis por enquanto).
  • 1 colher de leite em pó 
  • Gotas de essência de queijo ou de manteiga ou de bacon (opcional).
  • 1 colher de café de fermento.
  • Pedacinhos de queijo picadinhos (bem pouco já dá um gostinho especial). 
  • Pedacinhos de alho desidratado ou cebola, ficam deliciosos. 
  • Sal a gosto  

PREPARO
     Folha antiadereente
  • Misture tudo muito bem, e depois faça bolinhas com a massa e coloque na forma de silicone ou na folha de silicone (não precisa untar com nada e não gruda).
  • Assa rapidinho no forninho elétrico, não fez fiz ainda no microondas, quem se aventurar me avisa se deu certo.


EDITADO DIA 16/04 COM NOVA RECEITA

Simplesmente substitui o requeijão zero caseiro da receita abaixo  por iogurte grego caseiro e coloquei mussarela picadinha na massa, 1 colher de sopa de mussarela.
(clique para ver a receita nos nomes para ver as recitas dos laticínios)




DELICIOSAS 
Bolachinhas doces
 Bolachinhas Dukan

Tem em um monte de blogs com receitas parecidas por aí no google, a receita que eu fiz foi essa abaixo, vamos ver se eu lembro de tudo.
Não é receita minha é adaptações de muitas. Eu só fiz salgadas, quem fizer doce me avisa se fica bom.

Melhor bolachinha quase pão que comi, ela chega quase a esfarelar na boca.





INGREDIENTES:
  • 1 gema
  • 3 colheres de requeijão zero ou iogurte desnatado (não use o light, pois senão conta como tolerado e é salgado).
  • 3 colheres de PIS (só fiz com Pis por enquanto).
  • 1 colher de leite em pó 
  • 1 colher de sopa de adoçante
  • 1 colher de café de fermento.


     Folha antiadereente
  • Misture tudo muito bem, e depois faça bolinhas com a massa e coloque na forma de silicone ou na folha de silicone (não precisa untar com nada e não gruda).
  • Assa rapidinho no forninho elétrico, não fez fiz ainda no microondas, quem se aventurar me avisa se deu certo.




Na Loja dukan tem para vender  a folha de silicone(a minha é do loja dukan) com meu código:luluzinha.