Queijo de Ricota

Segue a receitinha do queijo de ricota caseiro que está circulando na internet. 

Adorei fazer, foi rápido e muito fácil, como sempre preparo minha ricota caseira, eu já tinha a ricota então foi só juntar os ingredientes e no outro dia tive esse queijinho gostoso.

Fiz meia receita.

Geleia de goiaba

Receitinha muito fácil e gostosa
Não se espantem com os ingredientes, quem faz a dieta já sabe que fica bom as receitas com ele.

Então vamos a receita:

Farofa Dukan com Croutons

FAROFA DUKAN

Descrição:
Tempo de preparo: 15 minutos
Rendimento: 6 porções
Fase: Cruzeiro

Clique para ver receitas do Pão Dukan para a farofa:

http://www.dietadaluluzinha.com.br/2013/05/pao-de-todo-dia.html
http://www.dietadaluluzinha.com.br/2013/05/pao-assado.html

Bolinho de Limão Dukan

Bolinho de limão

Fase ataque

Rendimento: 

6 bolinhos grandes

Loja Dieta Dukan www.lojadietadukan.com.br desconto promocional código Luluzinha 15% em toda loja, desconto duplo, desconto da loja e desconto da Lú.

QUINDIM

QUINDIM 
FASE CONSOLIDAÇÃO DA DUKAN (Refeição de Gala)
Ou FASE PCC da Atkins
Fiz esses quindins com a sobra das gemas de outras receitas, esses quindins foram um teste ainda, pois quero controlar o tempo do cozimento para ficar aquela parte mais molinha em cima, esse cozinhou demais.

TORTA 2 RECHEIOS

FASE ATAQUE
RECEITA DE TORTINHA DE CARNE MOÍDA OU DE FRANGO
TORTA 2 RECHEIOS DALÚ
#ReceitasDalú
FASE ATAQUE

PIS é Proteína Isolada de Soja.

Quiche Light

FASE CRUZEIRO
Uma receitinha fácil a massa se for com ricota caseira pode ser em todas fases. Se introduzir verduras e legumes somente nos dia PL da fase Cruzeiro.

Bolo de iogurte

FASE ATAQUE
Bolo de iogurte incrível para a quinta proteica! Sim, também temos opções de doces em dias de PP.

Essa receita e muitas outras você encontra no livro 60 dias comigo disponível na nossa loja online lojadietadukan.com.br e também nas melhores livrarias.

Sucos para o verão

Suco de clorofila

Suco verde

 Suco de cenoura e pepino

Àguas aromatizadas e 4º Dia do 60 DIAS COMIGO

Uhuuu delicia estou seguindo certinho o livro, mesmo já tendo feito a Dukan pelos livros anteriores e pelo site, o novo livro nos anima a continuar marcando peso, medindo o corpo e emagrecendo.

Receitas Preferidas - Salgadas

RECEITAS SALGADAS

Receitinhas fáceis e saborosas para quem esta começando na dieta, veja sempre a fase de cada receita.

Clique em ver mais

Receitas preferidas da Lú - Doces

RECEITAS QUE ADORO, TODAS TIRADAS DA INTERNET E ADAPTADA AO MEU GOSTO.

RECEITAS DOCES

Receitinhas fáceis e saborosas para quem esta começando na dieta, veja sempre a fase de cada receita.

Clique em ver mais 

PAVÊ DUKAN

Boa tarde, hoje dia de testes para sobremesas e a torta para o Natal ou Ano Novo. Minha receitinha é simples é gostosa e fácil de fazer.                   

TORTA DUKAN DE CARNE MOÍDA

Diretamente da cozinha da Lu, outra invenção simples e gostosas, as receitas que eu preparo e gosto são simplesmente receitas adaptadas para nossa dieta, mudando ingredientes, experimentando e postando somente as que eu gosto.

Delivery Delícias Dukan

Segue as delícias que ganhei da minha linda amiga Raquel Ferreira, receitas feitas por ela, e aprovadas pela Lulu.

Rocambole de doce de leite

Bolo de carne

Receitinha da Lú

Fase cruzeiro


Adoro praticidade, com certeza bolo de carne é delicioso, deixe na geladeira já fatiado e vai comendo ao decorrer do dia.

TORTA DUKAN

Fase Cruzeiro

Hoje é dia de fazer tortinha para a semana, estou fazendo hoje torta metade de creme de palmito e metade de frango com requeijão zero caseiro(amanhã posto a foto nova).

Essa da foto e de carne moída.

Pudim de microondas de leite condensado.

Fase ataque

Rendimento: 12 pudins

Delicioso pudim, 4 minutinhos esta pronto.Fazer o leite condensado antes e deixar na geladeira por 1 dia, ele engrossa.

Pudim de leite condensado Dukan

FASE CRUZEIRO
Delicioso , eu adoro fazer, mas se estiver eliminando pouco peso não faço, pois a quantidade de laticínio é grande.

Fase ataque

Porções dividir e 10 pedaços
Faço sempre pudim, e adoro deixo na geladeira e deu vontade eu como, fazer o leite condensado antes e deixar na geladeira por 1 dia, ele engrossa.

Mudança de Atitudes

Hoje dia 13/12/14 resolvi Dukanear de novo.

Segue uma atualização da minha jornada de emagrecimento.

Meus índices de HDL melhoraram, ainda não estão ideais, mas melhoraram muito com a introdução de novos alimentos, então chegou a hora de voltar para a Dieta.

Torta Dukan de Bacalhau

Tortinha de Microondas de Bacalhau 

Fase ataque a massa.
Recheio a seu gosto e fase.

As fotos ficaram diferentes por causa da claridade do flash.

Muito fácil de fazer, fiz em 5 minutinhos a massa, fiz pouquinha, mas foi muito bom e saciou até a hora do almoço. 

Vejam mais fotos e a receita abaixo:

Mousse de gelatina

Fase Cruzeiro por causa da chia.
Para o calor que esta chegando, ou melhor já chegou, eu adorei fazer, já fiz de todos sabores possíveis e desejados, o de morango fica lindo 
VEJA A RECEITA ABAIXO

PROMOÇÃO DIETA DUKAN

 Promoção de Carnaval Dieta Dukan on-line, tenha todas suas perguntas respondidas, além de muitas receitas deliciosas.

Cliquem na imagem e ganhem desconto de 35% na assinatura.

Pão Coca Salgado (Espanha)

Pão Coca

A receita leva em média 3 partes de farinha trigo, 1 parte de água, e 1 parte de azeite (diminui por na dieta não usarmos azeite, somente gotas. 

A massa de pizza clássica é somente trigo e água, no Pão coca o diferencial e o azeite.

Ambas levam o fermento biológico (também conhecido como levedura).

Visite o Site Oficial: www.dietadukan.com.br “Esta não é uma página oficial da Dieta DUKAN, todo conteúdo e receitas aqui postados são de inteira responsabilidade e iniciativa deste grupo de apoio” 11/2013

Produtos Dr Dukan

Não se esqueçam de colocar o código promocional para poderem ganhar o desconto do meu blog para vocês.

PIZZAS DUKAN

GRUPO DIETA DUKAN


RECEITA DA PANPIZZA DALÚ

DELICIOSA, MELHOR PIZZA QUE EU COMI, 

DA PRÓXIMA VEZ EU VOU FAZER 1 PIZZA 

SÓ COM TODA MASSA, ASSIM VAI FICAR

REALMENTE UMA PANPIZZA.

NOVO SORTEIO DA PÁGINA DA LÚ

KIT DE 10 ESSÊNCIAS ESPECIAIS PARA AS FESTAS DE FINAL DE ANO

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QUERO PARTICIPAR 

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Pão de queijo Fit

Pão de Queijo Fit: 
FASE CRUZEIRO

Aquela receitinha que todo mundo ama saborear com café ou quando bate aquela fome no fim de tarde, em uma versão light!
É muito fácil e simples de fazer! 

SORTEIO DIETA DA LULUZINHA

Sorteio
1Kit de produtos para a Dieta Dukan. 
1 kit de 2 formas de silicone, bolo e pão, 1 kg de produtos diversos de
mercearia, farelos, fibras, chá, 2 essências salgadas e 3
essências doces.

Escada nutricional | Método Dukan

"Embora diferente em método, a Escada Nutricional respeita a filosofia do método Dukan clássico para perder peso de forma saudável e duradoura, permitindo que um público maior siga a dieta de maneira menos rigorosa e flexível.O objetivo de ambos os métodos é o mesmo: lutar contra o excesso de insulina, reduzindo o consumo de açúcar e facilitando a secreção de serotonina – substância química por trás do bem estar e da felicidade, o que ajuda na motivação para perder peso."

Dr. Pierre Dukan 

A Dieta Dukan Clássica

"Embora diferente em método, a Escada Nutricional respeita a filosofia do método Dukan clássico para perder peso de forma saudável e duradoura, permitindo que um público maior siga a dieta de maneira menos rigorosa e flexível.O objetivo de ambos os métodos é o mesmo: lutar contra o excesso de insulina, reduzindo o consumo de açúcar e facilitando a secreção de serotonina – substância química por trás do bem estar e da felicidade, o que ajuda na motivação para perder peso."

Dr. Pierre Dukan 

Muffins salgados maravilhosos

MUFFINS SALGADOS 
Fase cruzeiro
PIS
Fibra de Soja 
Farinha de glúten
Todos deliciosos.

Podemos usar na receita a fibra de soja ou a PIS.
#muffinsdalú #massabásicademuffins (Instagram)

DESAFIO DA LÚ - 2 / 72 DIAS

72 DIAS DE ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIOS 

Já cheguei no dia 13/72

Adorando meu desafio

DESAFIO DA LÚ - 1 / 72 DIAS

72 DIAS DE ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIOS 

Atualização 

13/72 dias 

Parabéns para a Lulu

Bolinho de suco - Fase ataque

Fase ataque a massa

Os de fruta natural fase consolidação.

Deu 10 bolinhos pequenos e 1 maior o de morango.

Bom dia dukanetes queridas...

Receita com cacau (foto) somente fase cruzeiro.

BOLINHO SABORES DA LÚ

Rendimento: 3 porções

MOLHO MEXICANO COM PÃO DE GLÚTEN

Recebi de presente da Raquel o molho mexicano, ia usar somente no sábado, mas caí na tentação de cheira-lo, e não deu outra, fiz o pão italiano de glúten, fiz duas receitas, uma com azeite, e outra com requeijão zero.

Meu pão não ficou queimadinho como eu queria, mas não pude exagerar no azeite que passei na massa antes de assar.

Pão Italiano #daLú e Molho Mexicano da Raquel

#pãoitalianodalu

SUFLÊ DE LEGUMES

Delicioso suflê feito com farelo de aveia, uma das receitas da dieta que eu mais faço, e não sei o porquê de nunca ter postado.

Beijos da Lú

Segue abaixo a receita, para imprimir ou salvar no seu computador clique no final do post em:

-------------------------------------------Print ou PDF

CAPPUCCINO CASEIRO - MISTURA PRONTA

Faça essa mistura de ingredientes secos e tenha sempre a mão para um cappuccino a qualquer hora do dia ou da noite.

MOUSSE DE GOIABA COM CALDA DE CARAMELO

Delicioso Pudim/mousse

Fase Cruzeiro

Rendimento: Pode todo rs

Laticínios: 500 ml

Tolerados: 1 ( Calda: 1 colher de caramelo feito com pudim)

BRIGADEIRÃO DIET

Fase Cruzeiro

Porção: Dividir por 5 porções, comer 1 por dia.

Brigadeirão Diet

Primeiro que eu gostei, já testei um monte, esse eu farei sempre.

TABELA DE MEDIDAS CULINÁRIAS

 APRENDA A CONVERTER.

Para tirar todas as dúvidas que você possa ter, para imprimir ou salvar, click em PDF ou PRINT no final do post.

CREME DE PALMITO

FASE CRUZEIRO

Eu adoro esse creme para colocar nos pastéis assados e feitos com farinha de glúten.

RECEITA ABAIXO

ALMÔNDEGAS DE FRANGO

Fiz hoje a receita do Site Dukan, ficou deliciosa, só me arrependi de ter feito pouca.
FASE CRUZEIRO

Com certeza vou fazer mais e congelar para a semana toda, colocar na sopinha emagrecedora dos dias PL...
https://www.facebook.com/unidasnadukanalm

PÃO DE CANELA DA @dredias81

Fazendo o pão da Andressa do Receitas Dukan página do facebook:

 https://www.facebook.com/receitasdrekan

Ficou delicioso.

Receitinha abaixo:

Macarrão Shirataki Branco Konnyaku ou Macarrão Ito Konnyaku

EDITADO EM 17/09/2014

Vendas no site:

http://konbini.com.br/alimentos/macarroes/konnyaku

PÃO ENROLADINHO

FASE CRUZEIRO

Massa básica de pão, pizza e 

esfihas,testando para ver como fica.

Massa de pão... gostei mais do pão

Fase cruzeiro

Receitas

BOLO DE BICOLOR

Bolo de cacau com essência de Milho verde, pode usar qualquer sabor de essência.
Mistura inusitada, essência de milho verde e cacau, mas ficou gostoso, bolo sequinho para o café da tarde.

Fase CRUZEIRO

Rendimento 3 porções

RECEITA

DOCE DE LEITE DA RAQUEL FERREIRA

Doce de Leite Dukan de panela de pressão.

Receita da Raquel Ferreira do grupo ""Diet, light, zero, Dukan.

PUDIM BICOLOR

FASE CRUZEIRO

Deliciosa sobremesa que pode na fase cruzeiro da  dieta pois contém cacau.

Fiz porque queria comer pudim de chocolate e pudim de morango, então juntei os dois, ficou delicioso.

O  rosinha e de suco de morango diet , e o marrom cacau com essência de nozes.

RECEITA ABAIXO: 

Bolinho de Morango

Fase ATAQUE

Microondas

BOLO DE SUCO DIET

PÃO DE LEITE DUKAN

PÃO DE LEITE EM PÓ.
Fase ataque

Fiz diferente da receita original que não vai nem açúcar nem sal, fiz 4 pães salgados e 2 pães doces (ficaram melhores do que os salgados, fiz de maça e de nozes)

RECEITA

Pão de leite (receita abaixo)