segunda-feira, 30 de março de 2015

CHÁ PARA ACELERAR METABOLISMO

Bebida do dia:
Chá delicioso, para tomar quente ou frio, pode colocar leite desnatado para poder diferenciar o sabor.
Amei com leite.





PÃO DE HOJE

Café da manhã:

Segunda-feira Escada Nutricional

#pãodukandalú 

Rendimento : 4 pãezinhos







sexta-feira, 27 de março de 2015

ESCADA NUTRICIONAL




 COMPRE CLICANDO AQUI
Informações sobre o Livro Novo do Dr. Dukan, estou fazendo a dieta e segunda feira vou me pesar, realmente a dieta é mais lenta, mas posso comer muitas coisas de que na dieta original eu não poderia.
No livro é indicado a pesagem diária e que se faça uma curva de peso, ainda não fiz, mas acho válido a ideia, assim podemos acompanhar a queda do peso semana em semana.

quarta-feira, 25 de março de 2015

SOPA DE ABOBRINHA E PIMENTÃO

  

Sopa Creme de abobrinha e pimentão
Adorei, já comi e aprovei o sabor delicioso e o cheirinho do curry.





100 ALIMENTOS DA DIETA DUKAN

Muitos falam dos 100 alimentos autorizados, mas tenho certeza de que poucos sabem quais são, então segue abaixo os alimentos em ordem conforme a fase.


Amanhã posto informações do Livro Novo: Escada Nutricional.
Grupo novo da Lú (eu)
https://www.facebook.com/groups/dietadaluluzinha
Para receitas e dúvidas das receitas.

ESTAGNAÇÃO - PANCAKE DAY




O pancake day serve para pessoas que estão passando pela estagnação na dieta dukan, essa estratégia tem sido muito eficaz e foi criada pela equipe de acompanhamento italiana do site oficial do Dr. Pierre Dukan.

ESTAGNAÇÃO - SOPA

Dieta dukan
SOPA 
Essa sopa deve ser consumida em 3 dias de PL e depois vocês fazem 3 dias de PP.
Deixe os legumes e verduras em pedaços.
Os ingredientes e preparo da sopa estão na imagem abaixo da página do livro.

ESTAGNAÇÃO - DIA BRANCO

Para sair da estagnação siga o dia branco, somente alimentos brancos nesse dia...




quinta-feira, 19 de março de 2015

Coxinha Dukan


Coxinha da Gabi Macedo, postada no meu grupo do Facebook
Fase Cruzeiro

Flan Dukan

FASE ATAQUE

dietasera.blogspot.com.brSegue uma receita para a Fase Ataque, muito fácil de fazer e gostosa de comer, melhor ainda não engorda.

Pudim Chocolate

Fase cruzeiro

Sobremesa de chocolate (cacau puro), esta é uma ótima ideia de sobremesa e deliciosa .
Sempre quando vejo receitas na net com cacau, elas ficam pretinhas bem apetitosas as minhas nunca ficam, ficam com a cor de chocolate com leite mesmo ( e uso cacau puríssimo sempre), mas ficam gostosas, isso que interessa.

Bolinhos de carne oriental


Receita do Site oficial , faço sempre, só não colocava a pimenta cayena



quarta-feira, 18 de março de 2015

Sopa de Abóbora

Deliciosa sopinha para as noites da dieta

Fase Cruzeiro dia PL
ou
2º Dia da Escada Nutricional, e dias posteriores.

Espuma de Morango Diet

TODAS FASES DA DIETA                                                                                 Refrescante e com um sabor docinho que acalma a vontade de doces.

OMELETE DE MICROONDAS


Café da manhã
3º Dia Escada Nutricional

Omelete de microondas

E quase igual ao panini, mas nesse vai farelo de aveia.

terça-feira, 17 de março de 2015

BOMBOM DIET/LIGHT


Bombom de chocolate com maracujá


Com a deliciosa receita da Raquel Ferreira do doce de leite, fiz um creme de maracujá e outro de brigadeiro, e coloquei nas forminhas de bombom e freezer, ficaram muito bons.
Tem que deixar refrigerado senão derrete rápido.



segunda-feira, 16 de março de 2015

TORTAS FEITAS PELA LULU...


Segue os links das tortinhas que já fiz, umas bonitinhas outras nem tanto, mas ficaram saborosas.
Postei todas elas hoje na minha página do Facebook, quem quiser curtir minha página eu ficarei muito feliz.

https://www.facebook.com/DietaDukanvivendoeaprendendo

Vou colocando mais links depois...

BOLINHO DE CHUVA DIET E LIGHT


  • Adorei a receita e fui logo fazendo. Acho que alivia muito a vontade de um docinho e com o cheirinho e gostinho da canela fica muito bommmmm.
  • Leia toda receita...

Emagreça com Saúde

Dieta da luluzinha
Para perder peso sem prejudicar a saúde, é necessário se atentar a cuidados especiais. 

O infográfico Emagreça com Saúde, da Dieta Dukan, possui dicas de como proceder e indica os benefícios e riscos de certos métodos. Não deixe de conferir!

BOLO INDIANO DUKAN

FASE ATAQUE
Bolo indiano Dukan
Ingredientes
Massa

sexta-feira, 13 de março de 2015

Pão de farelos com espinafre

pão dukanFase Cruzeiro

Mesma massa do pão de ontem clique no link para ver a receita.
Adoro colocar na massa vários ingredientes juntos, pois assim já fica mais nutritiva.

Pão de farelos com PIS


Massa fase ataque, se usar espinafre, tomate ou alface no recheio somente fase cruzeiro.
Adoro quando meu x-tudo fica com a gema
molinha.

Segue a receita abaixo, qualquer dúvida deixe
seu comentário




Pis é proteína isolada de soja (eu vendo o kg por 33 reais, só mandar e-mail: luciafs18@hotmail.com

quinta-feira, 12 de março de 2015

Tabela de medidas caseira


Muitas vezes ficamos com dúvidas na hora de preparar uma receita, pois se colocamos uma medida errada isso pode interferir muito no resultado final do prato e fazer com que uma receita não saia tão bem como planejamos.

Laticínios permitidos na Dieta Dukan

Os laticínios, um dos grupos alimentares mais importantes da Dieta Dukan, possuem grandes benefícios para a saúde. 

Índice Glicêmico

Cada alimento ocasiona um aumento diferente das taxas de açúcar no sangue. Quanto mais altas forem essas taxas, maior será a produção de insulina no organismo.

quarta-feira, 11 de março de 2015

Farinha de glúten

USO DA FARINHA DE GLÚTEN NA DIETA

A farinha de glúten pode ser usada em todas fases da dieta, mas somente 3 vezes na semana e sempre em dias alternados e somente 100 gramas por dia.
4 colheres de sopa na semana.
A farinha de glúten é uma farinha com maior concentração de proteínas do trigo (glúten) por isso ela é autorizada na dieta.

terça-feira, 10 de março de 2015

X- Frango

Loja Dieta Dukan www.lojadietadukan.com.br desconto promocional código Luluzinha 15% em toda loja, desconto duplo, desconto da loja e desconto da Lú.

Massa fase ataque
Recheio a seu gosto e fase.
Hummmm, adoro meu X- Tudo, mas esse é diferente e na nossa dieta e tudo de bom mudar as receitas todos dias, assim não ficamos entediadas com as mesmas receitinhas.

BOLO DE CANECA

FASE CRUZEIRO
Mais uma receita daquelas comuns, como a Andrea escreveu, mas fica delicioso e salva a vontade de um docinho.

REQUEIJÃO CASEIRO


 3ª RECEITA DE LATICÍNIOS ZERO 
FASE CRUZEIRO

Tem que deixar na geladeira para engrossar...
Leia toda receita e se fizer me avise, se gostar ou se detestar rs.


RICOTA CASEIRA

2ª Receita de laticínios desnatados para todas as dietas, pois gordura não faz bem para ninguém.

IOGURTE DESNATADO CASEIRO

DA SÉRIE LATICÍNIOS CASEIRO 

TUDO ZERO DE GORDURA

1- IOGURTE DESNATADO


segunda-feira, 9 de março de 2015

ESCADA NUTRICIONAL - LIVRO NOVO


Você ganhou peso desde sua última dieta? Tem apenas alguns quilos a perder? Quer emagrecer calmamente, em seu próprio tempo, sem frustrações, nem restrições, em sua vida social?


LEIA MAIS



Conheça a nova abordagem do método que ajudou mais de 25 milhões de pessoas no mundo a perderem peso de maneira duradoura: a Escada Nutricional, que conta com sete degraus - um para cada dia da semana - comprovado o poder emagrecedor dos grupos de alimentos introduzidos de forma gradual e estratégica com o avançar dos dias.



sábado, 28 de fevereiro de 2015

Panna cotta Dukan daLú


FASE CRUZEIRO
Deliciosa sobremesa, e pode em todas fases da dieta, ao acrescentar creme de leite light a receita fica para a fase cruzeiro, se for com iogurte no lugar do creme de leite serve para todas fases, se colocar outras frutas somente na consolidação.

Tente, inventem, faça receitas diferentes, e mande para a Lulu que eu posto para vocês .
Essa é daquelas receitas do Livro de receitas de nossas mães e avós.

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

Escada nutricional | Método Dukan


A ESCADA NUTRICIONAL: UMA ALTERNATIVA AO METODO DUKAN CLASSICOAutor: Pierre Dukan
A nova dieta dukan promete ser uma alternativa ao método Dukan clássico: um método suave e progressivo, cuja organização básica se dá através dos dias da semana, semana a semana e alterna o consumo de alimentos dentro destes 7 dias, 7 etapas, uma caminhada por dia até eliminar o peso desejado.

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2015

Pizza sem farelos

PIZZAS DE MASSA DE LEITE EM PÓ.

A receita não é minha, peguei no google.
Tomate: Fase cruzeiro
Azeitona: Consolidação

Pizza sem farelos



sábado, 14 de fevereiro de 2015

Brigadeiro da Raquel Ferreira



Brigadeiro Diet Da Quel (Raquel Ferreira)



Merengue com morango e chocolate diet

  Mais uma deliciosa receita que foi adaptada por minha querida amiga Raquel Ferreira, ela faz delícias.                                                                          
Meninas e meninos estarei fazendo a minha hoje mesmo, estou só esperando o marido ir comprar minha gelatina sem sabor!!!

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

SUPLEMENTOS


Na Loja Dieta Dukan os suplementos que faltavam para sua Beleza

Clique na imagem e visualize e compre em 6 vezes sem juros no cartão de crédito.

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

Pudim Dukan de lima limão

E não é que além de dar certo ficou muito

bom... 
Pudim Dukan de lima limão
Receita postada por Carla Branco
Todas Fases

quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015

PROMOÇÃO DE CARNAVAL

Seja você o Destaque da Avenida e desfile a silhueta que sempre sonhou por muitos carnavais!


Aproveite o mês de fevereiro para adquirir a Dieta Dukan Online com 30% de desconto e ainda ganhar de brinde o livro Eu não Consigo emagrecer*. Com a Dieta Dukan Online você tem todo o apoio e direcionamento necessários para sua perda de peso. 



domingo, 1 de fevereiro de 2015

LIVROS DUKAN EM PROMOÇÃO

Agora sem desculpas pessoal

Segue abaixo uns link para poderem comprar e aproveitar a dieta com sucesso, pois sem ler o livro nem adianta começar.
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sexta-feira, 30 de janeiro de 2015

Queijo de Ricota

Segue a receitinha do queijo de ricota caseiro que está circulando na internet. 

Adorei fazer, foi rápido e muito fácil, como sempre preparo minha ricota caseira, eu já tinha a ricota então foi só juntar os ingredientes e no outro dia tive esse queijinho gostoso.

Fiz meia receita.




Geleia de goiaba




Receitinha muito fácil e gostosa
Não se espantem com os ingredientes, quem faz a dieta já sabe que fica bom as receitas com ele.

Então vamos a receita:

Farofa Dukan com Croutons

FAROFA DUKAN

Descrição:
Tempo de preparo: 15 minutos
Rendimento: 6 porções
Fase: Cruzeiro

Clique para ver receitas do Pão Dukan para a farofa:

http://www.dietadaluluzinha.com.br/2013/05/pao-de-todo-dia.html
http://www.dietadaluluzinha.com.br/2013/05/pao-assado.html


quinta-feira, 22 de janeiro de 2015

Bolinho de Limão Dukan

Bolinho de limão


Fase ataque

Rendimento
6 bolinhos grandes

Loja Dieta Dukan www.lojadietadukan.com.br desconto promocional código Luluzinha 15% em toda loja, desconto duplo, desconto da loja e desconto da Lú.

terça-feira, 20 de janeiro de 2015

QUINDIM

QUINDIM 
FASE CONSOLIDAÇÃO DA DUKAN (Refeição de Gala)
Ou FASE PCC da Atkins
Fiz esses quindins com a sobra das gemas de outras receitas, esses quindins foram um teste ainda, pois quero controlar o tempo do cozimento para ficar aquela parte mais molinha em cima, esse cozinhou demais.

terça-feira, 13 de janeiro de 2015

TORTA 2 RECHEIOS

FASE ATAQUE
RECEITA DE TORTINHA DE CARNE MOÍDA OU DE FRANGO
TORTA 2 RECHEIOS DALÚ
#ReceitasDalú
FASE ATAQUE

PIS é Proteína Isolada de Soja.