SORVETE CREMOSO DE ABACAXI

FASE CRUZEIRO
Acabei de provar, ficou delicioso, super cremoso, mas também não deixei muito tempo no freezer, estava curiosa para ver se iria formar cristais de gelo e não formou.

PUDIM DE LEITE CONDENSADO

PUDIM DE LEITE CONDENSADO DIET

Bolo de chocolate com cobertura de Nutella

Foto do Bolo da Cleusa Silva

Bolo de Chocolate de Caneca

18 RECEITAS DE MOUSSE DIET

20 Receitas de Mousse Dukan

Publicado por: Julio Bittar 

CREPIOCA

Consolidação

Estabilização

 A partir da quarta feira da Escada Nutricional

PICOLÉ DE DANONINHO

Se fizer com Ricota caseira pode em todas fases, se for ricota light siga a informação abaixo:

FASE

Ataque

Cruzeiro PP

Cruzeiro PL

Consolidação

Estabilização

Quinta-feira PP

Foto Dieta Dukan.

DANONINHO

Foto do Site Dukan, mas a receita tem em vários blogs e sites na internet.
FASE
Cruzeiro PP
Cruzeiro PL
Consolidação Não pode  Quinta-feira PP
Estabilização

ABÓBORA COM CARNE SECA

Autorizado nas fases:

Cruzeiro PL

Consolidação

Estabilização

Quinta-feira PP (não pode)

BRIGADEIRÃO RÁPIDO

Fácil rápido e gostoso, tem ao todo 11 tolerados, então consuma com moderação, receita do site dukan oficial. 

Quem fizer me conta se gostou.

https://www.dietadukan.com.br/meu-perfil/alimentos/livro-receitas/?receita=22095

BOLINHO DE BACALHAU DUKAN

INGREDIENTES

Porção: Pode comer metade da receita.

PATÊ TEMPERADO DE RICOTA

http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/pate-temperado-de-ricota/

DOCE DE ABÓBORA DE FORNO

http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/doce-de-abobora-de-forno/

QUEIJADINHA COM CREME

http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/queijadinha-com-creme/

DOCE DE CHUCHU

 Foto e receita:http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/chuchu-doce-muito-facil/

BOLINHO DOCE DE ABOBRINHA

Foto e receita:http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/bolinho-de-abobrinha-doce/

BOLO DE CENOURA DE LIQUIDIFICADOR

CHICABON DUKAN

Foto http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/chicabon-dukan/

SALADA DE KANI KANI

Receita para os dias PL da Fase Cruzeiro

Rende 2 porções.

Uma excelente salada de acompanhamento das refeições.

LASANHA DE OMELETE

Receita tirada do Blog  abaixo:

http://dukanbrasil.blogspot.com.br/2014/03/lasanha-dukan-de-omelete-assado-com.html?spref=pi&m=1

Lasanha de omelete assado com peito de peru Dukan

ESCONDIDINHO DE CARNE MOÍDA

Todas fases, fácil e gostoso, uma maneira diferente de comer sua proteína de todo dia.

Rendimento: 6 porções

FLAN PRESTÍGIO

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Torta Dukan

Torta feita com PIS Proteína Isolada de Soja

 Fase Cruzeiro

Porções 4, cada 1 com 1 tolerado, por causa do creme de leite light.

Bolo Mousse de Chocolate (Pudim Diet)

Fase cruzeiro

Porções: 12 cada uma contando 1 tolerado, podemos 2 tolerados por dia na fase cruzeiro.

Pão Dalú

Repostando meu pão maravilhoso, fiz antes várias vezes  no começo da dieta é esqueci dele, mas renovei a carinha dele.

Ele fica muito gostoso, faça em uma forma menor, eu fiz em forma de bolo inglês ficou muito fininho.

Pão daLú

Ingredientes:

• 2 ovos inteiros
• 1,5 colheres de sopa de amido de milho
• 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
• 1 colher de chá de adoçante (experimente sempre)
• 1 colheres de chá de fermento em pó.

Preparo:

• Bater as claras em picos firmes, eu bato no mixer com a pá para bater claras.Reserve.

• Em outro pote bata as gemas, o adoçante e vai colocando o amido de milho, e vá colocando as claras em neve e misturando devagar, por último o fermento em pó.

• Coloque numa forma de pão inglês, da próxima vez farei o dobro da receita, pois achei que ficou baixinho.

• Forno 200 graus por 15 minutos, fique de olho por causa da potência dos fornos, fiz em forno elétrico.

Depois que saiu do forno como sempre murchou !!!!!

PÃO DaLÚ RECEITA DOBRADA

Fase cruzeiro

Rendimento: Dividir em 3 porção para 3 dias, contando 1 tolerado cada porção

(Acho válido fazer em dobro ou em uma forma menor, ou forminhas de silicone)

ROCAMBOLE DE FRANGO

Receita de rocambole de frango recheado com presunto e queijo
FASE CRUZEIRO

OMELETE DE KANI KAMA

 Fase Ataque se usar pouca cebola

BOLO DE LARANJA DUKAN

FASE ATAQUE

Ingredientes

ESCONDIDINHO DE CARNE MOÍDA

FASE CRUZEIRO

BERINJELA RECHEADA

Fase Cruzeiro

Ingredientes