BOLO DE COCO COM FARELOS

FASE CRUZEIRO

PÃO DUKAN SIMPLES

FASE ATAQUE

QUICHE DE QUEIJO MINAS E ALHO PORÓ

Essa eu já fiz várias vezes.
Fase Cruzeiro

SANDUBA SEM PÃO

Vamos adaptar...para a Dieta Dukan
Fase Cruzeiro

PÃO DE QUEIJO LIGHT

Rápido de fazer e muito gostoso!!!

Todas Fases

Rendimento 3 porções

COQUETEL DE CAMARÃO ESPECIAL

Fase cruzeiro em diante

2 porções

BISCOITOS AMARETTI

Biscoitos Amaretti que derretem na boca par a sua fase de Ataque e quintas proteicas

Olha só que delícia estes biscoitos para convidar os amigos ou a família e saborear enquanto assistem TV, por exemplo! Eles derretem na boca!

BOLINHO DE ATUM

Olha só que dica deliciosa para um jantar leve, ou para

um happy hour com os amigos! É muito fácil de preparar, e a maior vantagem, é que são assados, e não fritos! Isso os torna mais saudáveis, assim, você pode comer à vontade!

PÃO DE FARELO DE AVEIA

DELÍCIA DE PÃO. 
TODAS FASES
Com o decorrer da dieta você poderá ir adicionando outros ingredientes e esse pãozinho será de extrema importância na sua dieta, pois pode rechear com o que vc imaginar, pode aumentar as quantidades e fazer em forma de pão inglês e ja rechear com carne moída ou frango desfiado antes de assar, eu faço muito, muito mesmo esse pão e não enjôo.

RECEITAS COM PEIXE

CLIQUE NAS FOTOS E CONHEÇA AS RECEITAS

CAMARÃO AOS 3 QUEIJOS

A PARTIR DA FASE CRUZEIRO

4 PORÇÕES

BACALHAU DUKAN

FASE CRUZEIRO EM DIANTE

4 PORÇÕES

BACALHAU COM PIMENTÃO

FASE CRUZEIRO EM DIANTE

8 PORÇÕES

BACALHAU A BRÁS

 FASE CRUZEIRO EM DIANTE

4 PORÇÕES

BOBÓ DE CAMARÃO

FASE CRUZEIRO E DIANTE

2 PORÇÕES

BACALHAU ESPIRITUAL

 FASE CRUZEIRO EM DIANTE

8 PORÇÕES

GELATINA COLORIDA

TODAS FASES

6 PORÇÕES

ESSA É SEM IOGURTE, MAS É QUASE IGUAL A GELATINA DE REFRIGERANTE.

http://www.dietadukan.com.br/meu-perfil/alimentos/livro-receitas/?receita=22265

TORTA DE COTTAGE COM COBERTURA DE MORANGO

TODAS FASES

6 PORÇÕES

GELATINA DE REFRIGERANTE

 Todas Fases

Ainda não testei, quem fizer me conte como ficou....

SORVETE CREMOSO DE ABACAXI

FASE CRUZEIRO
Acabei de provar, ficou delicioso, super cremoso, mas também não deixei muito tempo no freezer, estava curiosa para ver se iria formar cristais de gelo e não formou.

PUDIM DE LEITE CONDENSADO

PUDIM DE LEITE CONDENSADO DIET

Bolo de chocolate com cobertura de Nutella

Foto do Bolo da Cleusa Silva

Bolo de Chocolate de Caneca

18 RECEITAS DE MOUSSE DIET

20 Receitas de Mousse Dukan

Publicado por: Julio Bittar 

CREPIOCA

Consolidação

Estabilização

 A partir da quarta feira da Escada Nutricional

PICOLÉ DE DANONINHO

Se fizer com Ricota caseira pode em todas fases, se for ricota light siga a informação abaixo:

FASE

Ataque

Cruzeiro PP

Cruzeiro PL

Consolidação

Estabilização

Quinta-feira PP

Foto Dieta Dukan.

DANONINHO

Foto do Site Dukan, mas a receita tem em vários blogs e sites na internet.
FASE
Cruzeiro PP
Cruzeiro PL
Consolidação Não pode  Quinta-feira PP
Estabilização

ABÓBORA COM CARNE SECA

Autorizado nas fases:

Cruzeiro PL

Consolidação

Estabilização

Quinta-feira PP (não pode)

BRIGADEIRÃO RÁPIDO

Fácil rápido e gostoso, tem ao todo 11 tolerados, então consuma com moderação, receita do site dukan oficial. 

Quem fizer me conta se gostou.

https://www.dietadukan.com.br/meu-perfil/alimentos/livro-receitas/?receita=22095

BOLINHO DE BACALHAU DUKAN

INGREDIENTES

Porção: Pode comer metade da receita.

PATÊ TEMPERADO DE RICOTA

http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/pate-temperado-de-ricota/

DOCE DE ABÓBORA DE FORNO

http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/doce-de-abobora-de-forno/

QUEIJADINHA COM CREME

http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/queijadinha-com-creme/

DOCE DE CHUCHU

 Foto e receita:http://receitasdukan.blog.br/receita-dukan/chuchu-doce-muito-facil/